孕期能吃西瓜吗夏天

夏天孕妇怎样吃西瓜才更健康

夏天是吃西瓜的季节，很多人都很喜欢西瓜。那么孕妇可以吃西瓜吗？孕妇夏天怎么吃西瓜更健康？

孕妇吃什么水果？炎热的夏天是吃西瓜的好季节。特殊群体的准妈妈可以照顾西瓜吗？当然，准妈妈可以吃西瓜，但是要注意方式方法，以及吃西瓜的一些注意事项，比如以下:

吃西瓜是有益的

西瓜是一种非常有益的水果。它不仅味道好，而且它的汁液富含矿物盐和多种维生素。它是夏季的主要水果。

西瓜含糖量高，可以补充能量，保护肝脏。所以，准妈妈经常吃西瓜也是有好处的。有些准妈妈在孕期会出现精神紧张、肠胃蠕动减弱、食欲不振、便秘等现象。这时候吃一些西瓜，不仅可以补充水分，增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养物质的摄入，刺激肠道蠕动，促进排便通畅，还可以增加乳汁分泌。

孕妇在孕期经常吃一些西瓜，不仅可以补充体内的营养消耗，还可以更好的满足胎儿的营养摄入。尤其是怀孕后期，孕妇往往会出现不同程度的水肿和血压升高。常吃西瓜不仅能利尿消肿，还能降低血压，对孕妇健康也有好处。

吃西瓜注意事项

准妈妈吃西瓜有好处，但千万不要无节制的吃。你必须适量食用它们。你每天应该吃不超过200克的西瓜。因为西瓜吃多了，糖也会吃多。由于妊娠期女性内分泌的生理变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，导致血液中糖分浓度高，从而导致妊娠期糖尿病，是孕妇流产、早产的重要原因。所以孕妇不要吃太多西瓜。

另外，有些患感冒或肾病，尤其是糖尿病的妈妈，最好少吃西瓜，因为会加重病情。尤其是患有糖尿病的准妈妈，吃西瓜一定要在医生的指导下进行，切不可随心所欲，以免加重病情，影响大人小孩的健康。

还有，在选择西瓜的时候，要选择新鲜成熟的西瓜，千万不要吃刚从冰箱里冷藏出来的西瓜。因为西瓜的温度太低，可能会引起宫缩，甚至早产。同时，准妈妈也要注意。吃西瓜时，最好不要饭前吃，饭后少吃两片，这样可以防止食欲不振。

现在，准妈妈们都知道西瓜是一种非常好的水果，但我还是要提醒大家，准妈妈们不仅要吃西瓜，还要吃其他水果，否则会造成维生素摄入不均衡。

【知识补充】孕妇夏天吃什么水果？

对于正常的孕妇来说，没有水果是绝对禁忌的，但是大量食用就更不可取了，有的甚至用水果代替正餐。如果食用不当，不仅达不到保健效果，还可能危及母婴安全。

苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。很多孕妇都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果还能调节肠胃功能。如果可以带皮吃，便秘或者腹泻都可以得到改善。患有便秘的孕妇不妨多试试。门诊常见孕妇脸色不好，多与贫血有关。吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容功效。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲差、恶心有很好的缓解作用。

樱桃:在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。此外，它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果和橘子多4~5倍)、维生素B1、B2和C、柠檬酸、钙和磷等。多吃可以补血，帮助肠胃功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝脸色红润健康。

温馨提示:建议准妈妈每天吃水果不要超过500克。