孕妇在什么时间吃核桃最好

孕期什么时候吃核桃最好

怀孕期间吃了一些坚果吗？比如像核桃，听说孕期吃核桃可以促进宝宝大脑发育，那么孕期什么时候吃核桃最好呢？

宝宝聪明与否和父母的基因有很大关系。但是，如果你利用孕期宝宝大脑发育的这些黄金时期，给宝宝补充大脑，也可以让宝宝的大脑发育得更好，从而让宝宝更聪明。让我们来看看！

孕妈妈应该都知道，孕期吃核桃有助于宝宝的大脑发育，宝宝出生后会更聪明。是因为核桃不仅营养价值高，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、磷等微量元素和矿物质。，这是婴儿成长所需要的。这些都是胎儿发育必不可少的营养素，但是你知道孕妈妈孕期吃核桃的最佳时间是什么时候吗？

孕期核桃一定要在这个月吃，这样宝宝才能更聪明，不然就浪费了

孕期吃核桃的最佳时间是怀孕的第三、四个月。此时胎儿的脑神经进入快速发育的黄金期，视网膜也是陈在这个阶段形成的。吃核桃有利于胎儿的大脑发育，还可以帮助提高视力。

每天什么时候吃核桃最好？

一天中，吃核桃的最佳时间是早餐和午餐之间，大约是10点左右，下午三四点左右。

注:核桃也是容易被激怒的食物。孕妈妈一定要记住，不要为了给宝宝补脑而盲目多吃。其实一天吃三个是最好的，可以对宝宝的大脑发育起到非常好的促进作用。

想要有一个聪明的宝宝，当然光吃核桃是不够的。孕早期的孕晚期，孕妈妈也需要叶酸，主要是预防胎儿脑神经畸形。

胎儿大脑发育有三个黄金期，你知道吗？

胎儿大脑发育有三个黄金期，第一个是孕8~12周，第二个是20周左右，第三个黄金期是30周左右。30周胎儿的大脑结构已经基本定型。所以，在这三个宝宝大脑发育的黄金时期，孕妈妈一定要保证蛋白质的摄入充足。比如奶制品、豆制品、鸡蛋都是补充蛋白质的好食物。