起床后，空来一杯肚饮
起床后立即在肚子里喝一杯青汁空排毒效果最好，因为此时喝青汁不仅可以平衡体内的酸碱度，还有清肠、塑身、美容的作用。对于渴望改善便秘的人来说，确实是一个非常好的选择。
### 青汁怎么喝最好
1。普通人
每天1-2袋(3g-6g)，并根据饮食情况调整用量；
2。亚健康人群
一天2-3袋(6g-9g)，根据饮食和日常规律增加剂量。
怎么喝:
用50℃以下的温凉开水冲调。因为产品中的许多活性成分会因加热而降低药效，温水有助于发挥药效。
### 喝青汁注意事项
1。不要喝太多
虽然喝青汁对人体健康非常有益，但是也不要喝太多。如果不能确定用量，可以选择更方便的青汁产品。
2。不要少喝水
喝青汁的时候注意不要减少水量。
3。不要冲水
如果选择一些市场上的青汁粉而不是自己榨的，冲泡的时候不能用热水喝，否则会破坏有效成分。最佳水温应该在60度左右。
### 青汁适用人群1。每天新鲜蔬菜摄入不足的人。
2。经常在外面吃饭，吃快餐的人。
3。睡眠不好，精力低下，经常感到疲倦的人。
4。需要补充天然维生素的人群；。
5。骨质疏松症和需要钙、钾等矿物质的人。
6。由于饮食和生活习惯不当，体内毒素过多的人。
7。正在减肥并且需要均衡饮食的人。
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