为什么女性需要叶酸？你知道叶酸对你和宝宝有多重要吗？你知道孕期补充叶酸的重要性吗？孕期忘记服用叶酸有关系吗？
曾经有一个妈妈，在孕期不注意补充叶酸。生完宝宝后，她的头上莫名其妙地出现了一个“角”。孩子7个月大的时候，彩超发现有脑积水。他的家人只想在他出生后对他进行治疗，结果他一出生，头上就长了一个像包一样的大“角”。
出生后，随着孩子的长大，头上的角也一点点长大。不仅看起来很诡异，他还不能面朝上睡觉，一碰就疼。于是家人带着孩子去儿童医院治疗。据医生介绍，这个巨大的膨出物是从枕部膨出的，里面含有脑积水和少量的脑组织。 可以清楚的看到它是和头骨沟通的。
孩子头上的角其实是一种先天性神经管发育畸形，是胚胎发育早期的缺陷。因为孩子刚满月，涉及脑组织，手术风险很大。幸运的是，在一组医生的努力下，手术非常成功。目前孩子手术后恢复良好。
专家提醒，脑脊膜膨出主要与环境因素和叶酸缺乏有关。孕妇在孕期一定要注意补充叶酸，同时要遵医嘱按时接受孕检。(钱江晚报2018年04月01日)
叶酸是什么？
“叶酸”用于命名多种形式的维生素 ，即叶酸及其类似物，包括四氢叶酸(维生素的活化形式)、甲基四氢叶酸、甲基四氢叶酸、亚叶酸和叶酸。其他名称包括维生素B9、维生素B c、维生素M和蝶酰-L-谷氨酸。
叶酸是一种B族维生素，存在于许多营养素和食物中。它是叶酸的合成形式。叶酸被身体用来制造新细胞和产生DNA。它是你生命中不断成长和发展的必要物质。
怀孕前和怀孕期间服用叶酸尤为重要。这对发育中的婴儿的器官发育非常重要。研究表明，怀孕前服用叶酸有助于预防儿童的出生缺陷，包括严重的神经管缺陷，如脊柱裂、脑膨出和无脑儿。
为什么女性需要叶酸？
每个人的身体或多或少都需要叶酸，但叶酸对女性尤为重要:
1。预防神经管出生缺陷
美国疾病控制和预防中心指出，如果女性在受孕前至少一个月和怀孕前三个月每天服用推荐剂量的叶酸，其婴儿患神经管缺陷的风险可降低50%至70%。
这些出生缺陷发生在怀孕的前几周，通常是在女性知道自己怀孕之前。叶酸还可以帮助预防其他类型的出生缺陷和流产。但是专家建议所有女性即使没有怀孕也要摄入足够的叶酸。
叶酸可以保护宝宝免受致命疾病的侵害。如果您在怀孕前和怀孕期间没有摄入足够的叶酸，您的宝宝患出生缺陷的风险更高。
脊柱裂:发生这种情况时，胎儿脊柱在子宫发育过程中没有完全闭合，脊髓暴露在外。脊柱裂会导致控制腿部和其他器官的神经紊乱。患有脊柱裂的儿童通常会终身残疾。
麻醉:麻醉是指大脑和颅骨的大部分或全部不会在子宫内发育。几乎所有患有这种疾病的婴儿都会在出生前或出生后不久死亡。
唇腭裂:如果在怀孕的前六到十周内，嘴唇的部分没有正确结合，就会出现唇裂或腭裂的先天缺陷。通常需要一个或多个操作来纠正这种情况。叶酸可以预防婴儿唇腭裂。
早产:如果大量服用叶酸，就不用担心早产。
叶酸的摄入还有助于减少流产、子宫发育不良、低出生体重等问题的发生。
2。降低孕妇患先兆子痫的风险
研究表明，服用含叶酸的复合维生素可能会降低准妈妈患子痫前期的风险。先兆子痫是妊娠的一种特殊并发症。子痫前期是一种特殊的妊娠期高血压疾病，影响5%至8%的准妈妈。
3。降低妊娠高脂血症的风险
中国营养学会建议孕前2~3个月至3个月或整个孕期服用。除了预防神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症的风险。
4。制造红细胞
叶酸可以增强你体内红细胞的生成。在怀孕期间，这是至关重要的，因为在这个阶段你会贫血(缺铁)。叶酸可以确保你体内正常的红细胞数量，就像你服用其他补充剂来补充铁一样。
我们需要多少叶酸？
美国国立卫生研究院的营养建议
(表格来自维基百科)
(大赦国际:适当摄入量UL:最大耐受摄入量)
(RDA:每日推荐摄入量)
由于考虑到食物中叶酸的摄入量，添加的叶酸剂量一般不超过400mg。
常见的富含叶酸的食物有:
蔬菜(尤其是深绿色蔬菜)、水果和果汁、坚果、大豆、鹰嘴豆、乳制品、禽肉、鸡蛋、海鲜、谷物等。
叶酸也存在于面食、面包、早餐麦片等谷类食物中。
牛油果、甜菜、菠菜、肝脏、酵母、芦笋、卷心菜和抱子甘蓝是叶酸含量最高的食物。
如何服用叶酸补充剂？
孕妈妈在怀孕初期有时会粗心大意，不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或打算要宝宝的女性，要注意每天补充叶酸，以免宝宝来“报到”时，自己措手不及，猝不及防。对于打算当爸爸的男性来说，叶酸缺乏会降低精液的浓度，还可能造成精子染色体异常分离，给未来的宝宝带来严重疾病的可能性很大。
那么怎么补充叶酸呢？
1。因为神经管缺陷发生在受精后的第21~28天，所以应及早开始补充叶酸。一般应在孕前1-3个月服用，最好是孕前3个月，直至孕第3个月。
2。有以下情况的女性，必须在怀孕前3个月开始，连续服用叶酸后安排怀孕:妊娠经历或先天性心脏病、肢体缺损、先天性脑积水、尿道下裂、腭裂等家族史；家族史中神圣经济管理的缺陷；糖尿病患者；在使用影响叶酸效果的药物时；有影响胃肠道消化吸收的疾病或手术史，如胃手术、严重肝病、肾透析等。
3。每日服用叶酸0.4~0.8mg，可使开放性神经管缺陷的发生减少50%~70%(不能完全预防)。
4。用于补充的合成叶酸有两种。一种是单片叶酸片，每片0.4mg，不含其他维生素成分。这是政府免费提供的。另一种多种维生素含有叶酸和其他维生素或微量元素，其中叶酸的含量多为每片0.4~0.8mg。
5。当叶酸需要增加，有疾病需要治疗，正在使用影响叶酸吸收的药物，或者你饮食不均衡，孕早期食欲不振，孕期呕吐时，你可以选择使用复合维生素。
6。正常情况下，每天补充叶酸不应超过1mg。一天多次服用复合维生素是不可取的，因为这可能会造成其他维生素的过量补充，如维生素a，购买复合维生素时，需要查看配料表，了解叶酸和其他维生素的含量，尤其是现在海外代购非常流行。如果不知道是什么成分，也不知道多少，一起吃是不健康的。
7。生过神经管缺陷儿的女性，或者患有癫痫并使用抗癫痫药物的女性，需要每天服用4mg叶酸，从孕前第三个月开始服用，一直服用到孕后第三个月。
8。以下药物会影响叶酸的吸收。在使用它们时，应主动向医生说明和咨询:二甲双胍和阿司匹林会使叶酸和维生素B12的吸收减少，因此在治疗期间应服用含叶酸的复合维生素。其他药物如治疗胃溃疡的雷尼替丁、奥美拉唑，治疗癫痫的卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠等。
9。不管是第一胎还是二胎，只要有生育计划，就要提前3个月开始备孕和服药，并且一定要养成每天服用的习惯，直到怀孕后第三个月。
10。补充叶酸不能代替食物。必须在健康饮食的基础上服用。长期饮酒、吸烟会降低叶酸的吸收，孕妇应戒烟戒酒。
当然也不能拿太多。请在医生的指导下服用
过量补充和服用叶酸的后果
你弥补不了的
长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢。一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。
孕妈妈最好在医生指导下服用叶酸制剂。
如果曾经生过孩子的女性有神经管缺陷，再次怀孕时最好去医院检查，并遵医嘱增加每日叶酸用量，直至怀孕12周。
孕前长期服用避孕药和抗惊厥药，可能会干扰叶酸等维生素的代谢。孕妇最好在孕前6个月停药，补充叶酸等维生素。
注意:服用叶酸补充剂不能保证没有神经管畸形。
用药过量的副作用
首先，要知道叶酸通常是没有副作用的。服用叶酸最大的问题不是叶酸的副作用，而是叶酸过量。
服用叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，从而导致神经系统的损害；
服用叶酸350mg可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，胎儿发育迟缓，低出生体重儿增多；
叶酸可干扰抗惊厥药的作用，诱发患者惊厥；
个别长期服用叶酸的患者，可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状；
叶酸大量摄入时，可能会出现尿黄。
叶酸有利也有弊。准爸妈一定要遵医嘱服用。祝所有宝宝健康成长！
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