有效
代餐粉确实有一定的减肥效果，但前提是在减肥期间减少其他主食的摄入，把代餐粉当主食吃。坚持下来，减肥就容易了。但是这种方法有一个很大的弊端，就是容易营养不良，对身体有一定的危害，所以不建议用这种方式减肥。
### 代餐粉减肥注意事项
1。有的女同志饭量小，代餐可以减到2勺1餐。
2。有的男同性恋吃得很多，可以把代餐增加到4勺1餐。
3。多吃富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜，补充日常维生素。
### 如何科学减肥
1。练习
如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。
2。控制你的饮食
少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。
3。多喝水
多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。
4。坚持在
无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。
### 健康小贴士
代餐粉减肥有效吗？本文将在此为您介绍。代餐粉减肥有效，但缺点也很明显。服用对身体非常有害，所以想健康减肥不建议用这种方法！
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