产检血糖有异常怎么办？如何拒绝做糖妈？

产检血糖有异常怎么办？如何拒绝做糖妈？

孕期血糖正常值是多少？产检时我没有糖耐量。我该怎么办？怀孕期间血糖异常。怎么拒绝做一个糖妈？

孕期血糖正常值

对于孕中期的妈妈来说，“糖耐量”确实是一件大事。如果糖耐量失败，可能意味着血糖偏高。孕妈妈的正常血糖水平是多少？

妊娠糖尿病会有哪些影响？

根据多哈德的理论，母亲在怀孕期间的疾病可能或可能会对后代未来的长期疾病和不良影响产生影响。宫内高血糖不仅导致巨大儿、围产期并发症和死亡率的增加，还会使后代在20岁时患ⅱ型糖尿病的风险接近15%。所以孕期控制血糖很有必要。

“糖”妈妈的自我保健

对于糖妈来说，在家做好自我护理有几点:

1闭嘴

对于亚洲人来说，合理安排主食是非常重要的。尤其是对于糖妈来说，日常饮食中主食的参与是必不可少的，但是“粗细搭配”的原则，也就是精米粉和粗粮的搭配，往往被忽视。糖妈不妨改变主食的食谱，在日常的白米中加入小米、糙米、黑米或杂豆。丰富的粗粮不仅可以增加主食的独特风味，还可以大大降低单个精米粉混合后的GI指数。

另外，根据中国营养学会的建议，孕晚期孕妇每天摄入蔬菜300-500g，水果200-400g，鱼、禽、蛋、肉200-250g，奶300-500g。但对于糖妈妈来说，水果的摄入量也要控制在300g以下，甜点和含糖饮料也要戒掉。

2叉开双腿

对于糖妈来说，适当的运动也是必要的。如果没有其他医学禁忌症，孕中期和孕晚期的糖妈每天都要做30分钟中等强度的体力活动。常见的中等强度运动有快走、游泳、孕妇瑜伽等。但所有的运动都要根据自己的身体状况和孕前运动习惯，结合主观感受来选择活动类型，量力而行，循序渐进。(对于需要卧床的孕妈妈，还是要优先休息)

3仔细记录

最后一点，也是经常被忽视的一点，就是做好每日饮食记录。对于一些自制力差或者贪吃的妈妈来说，往往会在不知不觉中“偷偷”暴饮暴食。这时候仔细记录每天的饮食，可以更直观的看到哪些该吃，哪些吃多了。比较血糖结果可以帮助更有效地自我控制。

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