很多女性都有这个问题。你有吗？一定要注意，这种麻烦会造成不孕。生活中，很多女性可能会出现手脚冰凉，月经不调，甚至痛经的情况。其实很大程度上是宫寒造成的。
都说十个女人九个冷，让很多女人不敢吃冰棍，不敢喝冷饮。她们担心宫寒会加重，导致每个月痛经都很痛。对于孕妇来说，宫寒导致的不孕更是隐秘。
那么关于宫寒，到底是什么，有什么症状，如何备孕呢？今天就让小北给大家分享一下。
什么是宫寒
所谓宫寒，顾名思义就是子宫内的寒，是中医理论下的病名。
中医的“子宫”范围比西医大，还包括卵巢等各种器官。中医认为宫寒是女性“肾阳”不足所致。一般有腹胀、疼痛、退热、带下、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白、面色苍白等症状。
宫寒会怎么样
①发胖
当子宫寒冷时，身体的应急功能会在子宫周围堆积脂肪，在御寒的同时为子宫提供热量，从而导致身体发胖。尤其是小腹。
②月经异常
月经与卵巢和子宫密切相关。宫寒一般会导致月经不调，月经前有腹胀、腰酸背痛等症状。月经周期常延迟，但在经期容易出现，量少，颜色暗，有血块。严重者会停经。
宫寒如何备孕
一般来说，宫寒的女性抵抗力差，更容易得妇科病。同时伴有精神萎靡、畏寒怕冷、性欲低下的症状，甚至会导致流产、不孕。
所以，为了宝宝的健康，小北建议先调理子宫。
①多运动
宫寒女性可以通过养成运动习惯来改善体质，比如慢跑、瑜伽、跳绳等。，“动则生阳。”坚持运动可以改善血液循环，保持全身温暖，排出宫内寒气。
②膳食补充剂
身体无法为子宫提供足够的热量御寒，但也可以通过后天来补充。多吃益气温补的食物，如核桃、大枣、花生、枸杞等。不要太担心上火，因为宫寒本身就是上火不足。
如果宫寒内热，证明经络不通，虚火上升，就需要及时疏通经络。
最后:
规范作息和良好的饮食习惯也很重要。俗话说，不死就不死。如果你的宫寒，少喝冷饮和冰淇淋。多穿点衣服保暖！
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