孕妇尿失禁是什么原因 该如何改善

孕妇尿失禁是什么原因该如何改善 孕期特殊现象

女性怀孕后，增大的子宫会压迫膀胱，导致尿频。此时再加上体内黄体素和松弛素分泌增多，盆底肌肉松弛，对子宫的支撑力比较小，容易造成韧带牵拉损伤，导致尿失禁。

有医生说，在怀孕的前12周，10个孕妇中有3个出现漏尿的症状，而且随着孕周的增加，漏尿的比例也在增加。

### 疾病的影响

孕妇尿失禁也可能是由疾病引起的，如尿道炎症、菌尿等尿路感染。通常是尿路感染引起的尿失禁，准妈妈排尿时会有灼痛感，所以要先判断是生理性还是病理性尿失禁，然后对症治疗，改善。

### 孕妇尿失禁怎么办

1。不要憋尿

准妈妈平时千万不要憋尿，因为长时间憋尿会导致盆底肌肉松弛，减弱对膀胱的控制，以后更容易尿失禁。

2。避免大动作

准妈妈咳嗽、打喷嚏、大笑等大动作会造成腹压增加，增加尿失禁的几率。所以，准妈妈在做这些大动作之前，要做肛门收缩，减少漏尿。

3、盆底肌肉锻炼

准妈妈平时多做盆底运动，改善尿失禁。

具体锻炼方法包括:臀部肌肉发力，肛门收缩，保持10秒，慢慢呼气，慢慢放松盆底肌肉，自然呼吸一次，重复。10次为一组，每天至少5组。