孕妇冬季抑郁症如何治疗 三招助你振奋精神远离抑郁

孕妇冬季抑郁症如何治疗三招助你振奋精神远离抑郁 了解冬季抑郁症的含义

冬季抑郁症是一种因天气变化引起的情绪障碍或情绪紊乱。因为多出现在秋冬季节，所以在隆冬更为突出。在国外通常被称为“冬季抑郁症”。

### 多晒太阳

在寒冷的冬天，准妈妈们要抓住机会晒晒太阳，这样不仅可以帮助准妈妈们补充钙质，还可以增强她们的免疫功能，增加吞噬细胞的活力，更好地调节中枢神经系统，使人体感到轻松舒适，心情舒畅，告别烦恼。

### 多室外活动

冬天虽然冷，但是准妈妈整天呆在家里也是不可取的。建议出去运动，呼吸新鲜空的空气，可以加速体内的新陈代谢，增加肾上腺素的分泌，让准妈妈心情愉悦，开朗。

### 学会分散注意力

冬天不想经常出门的准妈妈，不要天天在家看着窗外叹气。建议做其他事情来分散他们的注意力，比如看报纸、听音乐或与朋友聊天。还可以培养他们的兴趣爱好，丰富他们的生活，这样他们就不会觉得自己无事可做，也不会偏执。自然，他们会远离抑郁症。