会增肥
说经期吃甜食不会长胖是没有科学依据的，因为经期消化系统不会受到影响，所以不会加速消化而长胖。这期间如果吃了很多甜食，还是会照常，长胖的也会长胖。
### 吃甜食注意事项
1。不宜吃得太慢
我们的口腔里有乳酸菌，可以发酵糖分产生酸。如果长期把糖果放在嘴里，会产生更多的乳酸，对牙齿的伤害会越来越大。
2。不宜吃太多
3。在肚子里空吃甜食不合适
空糖分未经消化就会被立即吸收，导致血糖水平短时间快速上升，对身体的危害极大。
### 经期吃什么减肥
1。高纤维食物
月经期间多吃粗粮、五谷杂粮、糙米、燕麦、含纤维素的蔬菜水果等高纤维食物。补充足够的纤维素，有助于促进雌激素排出。
2。富含钾的食物
有些女性看起来很臃肿，但其实这种现象是体内水分堆积导致的臃肿现象。这样的人应该适量吃一些含钾的食物，帮助排除体内多余的水分。
3。含维生素B的食物
含有维生素B的食物营养素能有效促进人体新陈代谢，从而具有燃脂减肥的功效。含有维生素B的食物有很多，如牛奶、南瓜、胡萝卜、谷类等。
### 健康小贴士
经期吃甜食真的不会长胖吗？本文就为你介绍到这里。不管什么时候吃甜食，吃多了都有可能长胖，所以和什么时候吃无关，和吃的量有关。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
