孕妇补铁补钙吃什么蔬菜好

孕妇补铁补钙吃什么 孕妇补铁补钙吃什么：排骨海带汤

食材:海带100g、猪骨一根、葱、姜、蒜。

练习:

1。海带洗净，切成海带丝；

2。猪骨洗净，用开水焯一下，放入热水锅中，然后加入适量的葱、姜片、大料，一起煮；

3。等到猪骨六成熟后再放入海中，并加入适量的醋。然后转小火煮至猪骨熟透。之后可以加入适量的盐调味，然后就可以出锅了。

### 孕妇补铁补钙吃什么：牛奶土豆蛤蜊汤

配料:土豆、洋葱、火腿、蛤蜊、玉米粒、豌豆、牛奶。

练习:

1。将土豆、洋葱和火腿切成方块，将蛤蜊吐到干净的沙子里；

2。先将开水加热，然后加入土豆丁，等到土豆丁半软，再加入蛤蜊、洋葱丁、火腿丁、玉米粒、豌豆，再煮五分钟，然后加入200ml牛奶，再加入适量盐，出锅即可。

### 孕妇补铁补钙吃什么：芹菜拌腐竹

食材:芹菜、腐竹。

练习:

1。先将芹菜切成大小合适的芹菜段，然后去掉叶子，放入沸水中焯一下，拿出来冲个澡，再切成芹菜丝；

2。将泡好的豆腐切成豆腐丝，然后将芹菜丝、盐、米醋、香油放入豆腐丝中搅拌，即可食用。

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