孕妇吃什么水果可以补铁

孕妇补铁吃西瓜可以吗 孕妇补铁吃西瓜可以吗

补铁的孕妇可以吃西瓜。

孕妇补铁期间，饮食无禁忌，没有不能吃的食物。所以，准妈妈在补铁的时候也可以吃西瓜。但要注意吃西瓜要适量，不能过量，也不能吃冰镇西瓜。

准妈妈要多吃富含铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝脏、心脏等。补铁期间。此外，饮食中应补充适量的维生素C蔬果，如韭菜、芹菜叶、橙子、猕猴桃、西红柿、大枣、橙子等，可大大促进铁的吸收。

### 孕妇补铁吃西瓜可以吗-孕妇补铁吃什么好

1。多吃富含铁的食物

孕前和孕初，要注意吃瘦肉、家禽、动物肝和血(鸭血、猪血)、蛋类等含铁丰富的食物。豆制品还含有较多的铁，肠道吸收率也高，要注意摄入。主食多吃面食。面食含铁比米饭多，肠道吸收也比米饭好。

2。多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅可以补充铁，还含有维生素C，可以促进肠道对铁的吸收。所以，在吃含铁丰富的食物的同时，最好多吃水果和蔬菜一起吃，这样也有很好的补铁效果。准妈妈最好同时吃鸡蛋和肉，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和西红柿同时吃，西红柿中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3。多吃富含叶酸的食物

孕前3个月至孕后3个月服用叶酸补充剂。注意富含叶酸的食物，如肝、肾、绿叶蔬菜、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。而且做饭的时候注意不要过热，也不要煮太久。

### 孕妇补铁吃西瓜可以吗-孕妇如何补铁

除了通过食物补充铁以外，孕中期和孕晚期严重缺铁的孕妇也应在医生的指导下服用铁补充剂。

怀孕到怀孕13周左右，准妈妈最好请医生帮你检查一下体内的铁含量。如果医生允许，可以服用少量的铁来补充，这也是最有效的方法。一般来说，坚持10天左右，贫血症状就会全部好转。继续服用12周左右即可恢复正常，但需坚持8周左右，服用次数可相应减少。

为了最大限度地发挥铁的作用，还可以用100毫克的VC或10毫升的10%稀盐酸饮用。请注意，这种药可能会刺激肠胃。如有不适，每日用量可分几次食用，会有所缓解。

### 健康小贴士

除了通过食物和补铁剂补铁外，日常生活中也要用铁锅铁锅来烹饪食物，因为这类餐具在烹饪时会落下细小的铁屑，加热后会溶解在食物中，成为易被准妈妈吸收的可溶性铁盐，还能起到补铁的作用。