材料:菊花5朵，梨2个，牛奶适量。
练习:
1。5菊花，洗净取花瓣。
2。雪梨2个，洗净，去皮去核，切碎，将白菊花和雪梨一起放入砂锅中，加水煮沸。
3。煮沸后再煮5分钟，然后加入牛奶煮沸。饮用时加入蜂蜜调味。
### 海带绿豆汤
材料:材料:绿豆半杯，泡好的海带100g，盐适量。
练习:
1。将泡好的海带和绿豆洗净，然后一起放入锅中。
2。加适量水煮至绿豆熟烂，再加盐调味。
### 桂花银耳炖雪蛤
材料:桂花银耳冰糖20g，中国林蛙10g。
练习:
1。先将桂花清洗干净，去除杂质；头发用银耳温水泡2小时。
2。去除花梗和杂质，撕成花瓣；将中国林蛙用温水彻底洗净，切碎；将冰糖打碎。
3。最后，将桂花、林蛙、冰糖、银耳放入炖锅中，加入500ml水，加水煮沸，再小火炖35分钟左右。过一会儿，你就可以拿出来吃了。
### 鸡爪苦瓜汤
材料:鸡爪5个，苦瓜1个，瘦肉200g，姜2片，盐适量。
练习:
1。鸡爪洗净放入开水中，去除血水异味，沥干备用。
2。苦瓜洗净切成大块，瘦肉洗净切成小块。
3。然后将准备好的鸡爪、瘦肉、姜片、苦瓜放入锅中，加水烧开，再小火炖2小时，最后加盐调味即可。
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