孕期腰背痛是什么原因引起的？

孕期腰背痛是什么原因引起的？

孕期腰痛是正常现象吗？孕期腰痛是怎么引起的？孕妈咪对孕期腰痛了解多少？比较孕期腰痛的四个原因。

妈妈孕期腰痛是普遍现象，但影响也很严重；对轻妈妈的日常生活影响很大，比如坐着睡觉，每分钟都腰疼；重的会诱发先兆流产，因为可能是妊娠腰痛。

那么，孕期腰痛是怎么引起的呢？一方面可能是缺钙引起的，一般可以通过及时补钙来解决；另一方面是因为孕期妈妈的一些无意识行为和习惯性动作造成的。一般怀孕以下的情况可以这样解决！

1。采取左侧卧的睡姿

妈妈睡觉的时候要先躺下，弯曲双腿支撑骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到舒适的位置，再取左侧躺的姿势

●减轻子宫压力

●缓解腰部压力

●改善胎位不正

另外，起床时要先侧身，借助双手起身。

2。坐直了

慢慢坐下，坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，逐渐将身体重心从脊柱调整到臀部，然后整个背部直直地靠在椅背上。把你的整个臀部放在座位的中央，而不仅仅是半个臀部放在旁边。

坐下后，保持肩膀挺直，臀部与膝盖成直角，大腿水平。

3。腰要直

孕妈妈在站立的时候，要把头抬起来，腰保持挺直，拉伸背部肌肉，双脚微微分开，指向同一个方向，这样可以把重力分散到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。

很多腰痛也是因为胎儿给身体带来的负荷造成的。妈妈们要学会调整重心，不要都放在背上，这样才能缓解腰痛！

4。按摩和压迫腰部

腰痛也可能是下背部瘀血不循环引起的。妈妈可以请亲人帮忙按摩下背部，或者用热毛巾敷，都可以促进血液循环。

如果你是腰疼严重的妈妈，就要去医院看医生了！