看情况吧
### 吃夜宵的危害
1。导致肥胖
人体在夜间代谢率下降时，消耗的能量会相应减少，多余的能量会变成脂肪储存在体内，长时间就会导致体重增加。
2。导致失眠
如果晚上吃得太多，内脏无法休息，不得不继续工作，导致大脑兴奋度增加，容易导致失眠。
3。胆固醇升高
如果晚上吃了太多的宵夜，食物脂肪和胆固醇的摄入也会增加，这会让我们的肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇，导致高血脂，从而增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。
4。容易引起肠胃疾病
晚上吃宵夜会增加胃肠道的负担，导致胃肠道得不到很好的休息。
### 熬夜的危害
1。记忆力和智力下降
长期睡眠不足会引起人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱，导致注意力不集中，记忆力下降，极大地影响学习和工作效率。
2。加速皮肤老化
如果身体睡眠不足，就会释放更多的应激激素皮质醇，过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄，眼睛浮肿，黑眼圈加深。
3。容易患上抑郁症
临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁和焦虑症。
4。变胖
睡眠不足的人，由于体内激素失衡，会感到更加饥饿，表现为食欲增加，想吃高热量的食物，从而加快体重增加。
### 健康小贴士
熬夜可以吃夜宵吗？本文将在此为您介绍。不管吃不吃夜宵，都会对身体有一定的影响，所以如果你在意身体，就不要熬夜了！
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