怀孕了是不是很爱睡觉

怀孕8周爱睡觉是怎么回事 怀孕8周爱睡觉是怎么回事

1。HCG的增加导致

怀孕8周的孕妇睡觉是很正常的。这是因为怀孕初期体内绒毛膜促性腺激素增加，使身体容易疲劳，再加上生活没有以前规律，作息也没有以前正常，会造成孕妇嗜睡的症状。

2、黄体激素影响

3。新陈代谢加快

怀孕后，孕妇的分泌系统发生变化，体内基础代谢增加，体内热量消耗加快，导致孕妇血糖不足，也导致孕妇嗜睡。

### 怀孕8周孕妇爱睡觉怎么办

孕妇孕期睡眠充足，保证胎儿健康。如果睡眠不足或者睡眠质量不好，就要适当增加睡眠时间。如果你因为困倦而睡眠不足，也不用担心。你应该听从身体的警告，适当休息。

孕早期孕妇应比平时多睡1小时，最低不能少于8小时。怀孕7-8个月后，每天中午最好午睡2小时，但不要睡太久，以免影响晚上睡眠。因此，午睡时间最多不超过2小时为宜。

### 怀孕8周爱睡觉怎么调节

孕妇在怀孕第8周爱睡觉，这有时会让她们非常烦恼，因为这会影响她们的生活和作息，让她们想要改善这种情况。那么，我们该怎么办呢？

1、少量多餐

孕妇嗜睡可以采取少量多餐的原则，保证体内血糖维持在一定浓度。

2。白天最好少睡点

孕妇累了不妨小睡一会儿，但最好不要超过一个小时，以免晚上失眠。不如白天找点有意思的事情做，转移注意力，以免晚上影响他们的睡眠。养成午睡的习惯。你可以靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭上眼睛。

### 怀孕8周缓解孕妇爱睡觉吃什么

1。豆子

铁是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果孕妇缺铁，就会贫血，经常感到头晕乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁的最佳来源，但经常吃一些红豆、黑豆或黄豆也能起到补铁的作用，有效改善疲劳和虚弱。

2、菠菜

菠菜含有镁，这是一种女性往往缺乏的矿物质。如果女性每天摄入的镁少于280毫克，就会感到疲劳。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、香蕉

香蕉被称为“高能食物”，含有人体容易吸收的碳水化合物，还含有丰富的钾。钾可以帮助维持人体内肌肉和神经的正常功能，但不能在体内长期储存。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟钝等。，而吃几根香蕉可以补充缺钾。

4、草莓

草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞。所以，多吃草莓可以让孕妈妈精力充沛。

5、金枪鱼

在高蛋白鱼类中，金枪鱼富含酪胺酸，酪胺酸可以帮助人体产生大脑中的神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。

6、麦片

据研究，如果早餐中的纤维含量高，你就不会感到饿。营养学家解释说，纤维可以减缓消化速度，为血管源源不断地供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而均衡，能使血糖水平始终保持在较高水平，所以不会很快感到饥饿，精力充沛。

7。脱脂酸奶

研究表明，多吃富含钙的食物，如脱脂酸奶，可以明显改善这种情况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或2大杯牛奶，可以减轻腹痛、疲劳、烦躁等症状，因为钙可以缓解肌肉紧张，调节内分泌。

### 健康小贴士

怀孕8周的孕妇会因为嗜睡而感到全身无力。这个时候，家人可能会给孕妇吃什么补品来补充营养。但注意不要化妆太多，否则容易引起孕妇上火，从而引起夜间失眠，更不利于孕妇的健康。