怀孕时呕吐怎么办

怀孕8周呕吐怎么办 怀孕8周呕吐怎么办：饮食疗法

怀孕8周的孕妇还不需要太多营养。他们要尽量想吃什么就吃什么，但最好以清淡易消化为主，尽量减少每次进食量，少食多餐。

饮食注意事项:

1。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以缓解早孕反应，预防便秘。

2。尽可能改变用餐环境，可以刺激食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些干燥的食物，如芝麻饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。

### 怀孕8周呕吐怎么办：运动疗法

怀孕8周的孕妇可以通过适当的运动来减轻呕吐反应。如果孕妇因为恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡等而不愿运动。，而且整天卧床，只会加重早孕反应。所以呕吐的孕妇要适当做一些温和的运动，不仅可以强身健体，还可以改善心情。

建议:孕妇可以散步缓解孕吐。孕妇可以选择早晨和晚饭后散步20-30分钟，选择空空气新鲜、氧浓度高、远离灰尘和噪音的花园或郊区。如果天气不好，也可以在家里散步。

### 怀孕8周呕吐怎么办：药物疗法

怀孕8周的孕妇呕吐严重。药物可以用来缓解症状。

一般来说，孕妇每天可以服用50毫克维生素B6或25毫克维生素C，然后与5毫克维生素B1一起服用，以减少呕吐。但具体用量最好咨询医生。

注意:有些孕妇服用维生素B6来减少呕吐，但需要注意的是，服用过多的维生素B6很容易使胎儿产生依赖，对胎儿是有害的。

### 怀孕8周呕吐怎么办：心理疗法

除了物质治疗，孕妇呕吐的心理治疗也很重要。孕妇要放松心情，避免心理压力过大，加重妊娠反应。

缓解孕吐的方法:孕妇可以通过听音乐、读幽默的书来放松心情，保持愉快的心情；也可以学习一些相应的科学知识，和身边的妈妈交流，互相学习，缓解心理压力；也可以和自己的体检医生沟通，把自己的情况告诉医生，看是否有必要对孕吐采取相应的治疗。

### 怀孕8周防吐小贴士

1。适度午睡。疲劳是孕吐的一个很重要的原因。所以不管什么时候，尽量不要让自己太累。

2。慢慢起来。不要突然坐起来或者直接趴到地上，而是慢慢抬头，起身，趴到地上。这样可以防止大脑供血不足引起的头晕恶心，也可以防止摔倒。

3。起床前吃点咸饼干或麦片。怀孕期间在床上享受早餐的浪漫也不错。

4。饭后最好卧床半小时，可以缓解呕吐症状。

### 怀孕8周止吐食谱

1。陈皮焖牛肉

食材:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2汤匙)。

方法:陈皮用清水略泡，葱洗净切段；牛肉洗净切片，加入酱油，拌匀，腌制10分钟；将腌制好的牛肉一块一块放入热油中炸至微干；将陈皮、葱、姜翻炒，然后加入酱油、糖、水、牛肉煸炒片刻；取出牛肉，加入陈皮、葱、姜、酱油、糖混合的卤汁，炖至卤汁变干，即可食用。

营养小贴士:瘦肉含有丰富的B族维生素，有助于缓解妊娠早期的呕吐症状和精神疲劳。生姜和陈皮也有助于缓解孕妈妈的恶心。

2。烤全麦三明治

食材:全麦面包1个，芝士粉适量，葡萄干，杏仁片，核桃，樱桃，葡萄酱等。

方法:将全麦面包放入烤箱烘烤一会，取出后切成4小块；先在表面铺上一层葡萄酱，然后在上面放上葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃，再撒上芝士粉。

营养小贴士:葡萄干、核桃、烤吐司都有止呕作用。芝士粉中富含的B族维生素也可以减少孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减少孕吐。

3、椰奶糊

食材:椰子汁1杯，鲜奶2杯，糖200g，栗子粉5汤匙，红枣3颗，水3杯水。

做法:红枣去核，椰汁、栗子粉糊；白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢加入栗子果肉；不断搅拌直到沸腾，然后盛在碗里。

营养小贴士:怀孕后本应增加营养摄入，但孕吐往往会影响孕妈咪对营养的吸收，而富含蛋白质和高热量的椰奶糊可以帮助孕妈咪吸收营养。

### 健康小贴士

怀孕8周的孕妇不用太担心会呕吐。怀孕3个月后会自行消失。当然，有些孕妇的孕吐时间更长。你可以通过以上方法减少早孕反应。