孕期不能吃这些食物哦，小心宝宝会变笨哦

孕期不能吃这些食物哦，小心宝宝会变笨哦

有句话叫病从口入。其实这句话已经告诉我们饮食对一个人的身体有多重要，对于孕妈妈来说更是如此。因为孕妈妈的饮食不仅影响自己的健康，还和宝宝有着密切的关系。如果孕妈妈在孕期不注意饮食，会直接影响宝宝的智力发育。那么什么样的食物会生出笨宝宝呢？

一、含铅食品

爆米花，皮蛋，炸薯条，罐头，生菜，红虾，报纸包装的食物。

需要注意的是，现在有些产品宣传的是“无铅皮蛋”，其中的铅含量不等于零，而是低于相应的国家标准，也不适合大量食用。

二。含铝食物

海蜇，油条，麻花，粉丝，粉条，馒头，馒头等糕点。

很多商家在制作蛋糕、馒头、小笼包、蒸糕、玉米饼等糕点小吃时，都会添加发酵粉，发酵粉的成分是碳酸氢钠和明矾。建议妈妈们给孩子吃自然发酵或无铝膨松剂制作的馒头、糕点。鉴别方法就是不要太追求柔软度，因为纯酵母发酵的要比加明矾的产品柔软多孔得多。

面条

一些无良商家会在面条中加入明矾，提高韧性，降低成本。所以我们在吃面的时候，不要过分追求“Q弹”的硬朗口感，遇到长时间煮不熟的面，更应该担心铝的含量。要想吃的放心，还是自己做的好。

三。烧烤食物

四。油炸食品

这种食物会影响宝宝的智力发育。孕妈妈要注意少吃或者不吃！

孕妇吃什么对宝宝智力有好处？

1。鱼

专家指出，鱼脂肪中含有W-3脂肪酸，可以保护人的神经系统，起到健脑的作用。女性在怀孕期间不应该吃太多的鱼。每月平均吃2~7斤为宜。

2。玉米

玉米脂肪中含有多种维生素，有利于防止细胞氧化和衰老，从而有益于智力。玉米富含粗纤维，食用后使肠道变宽，有利于便秘的消除，肠道的健康，间接有利于智力功能的发育。因此，孕妇应在饮食中适当有意识地补充玉米，以利于胎儿的大脑。

3。柿子和柿饼

因此，柿子对大脑有好处。每100克鲜柿子含水分约76.5克，蛋白质0.4克，糖14克，胡萝卜素0.85毫克，维生素C43毫克，钙147毫克，磷19毫克，铁0.8毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.01毫克，烟酸0.1毫克。

柿子是用新鲜柿子晒干的。其营养成分比鲜柿子高。可以定时食用，但一次不宜过多，以防胃柿石病。

4。枣

在植物性食物中，有些水果可谓是健脑的佳品。孕妇多吃这些食物，对胎儿的大脑发育非常有益。鲜枣含有丰富的维生素C，每100克可食部分可达540毫克，酸枣含量最高，为830-1170毫克。红枣中维生素C的利用率高达86.3%。

每100g干枣含蛋白质3.3g，脂肪0.4g，糖73g。此外，还有相当多的有机酸、胡萝卜素、B族维生素和维生素c。

5。新鲜葡萄

每100g含水分84-92g，蛋白质0.3-0.9g，脂肪0.1-0.8g，糖8.5-13.4g，胡萝卜素0.01mg，维生素B10.01-0.18mg，维生素B20.01-0.03mg，烟酸0.1-0.1mg。葡萄所含的营养成分有利于大脑功能、抗血栓、预防心脑血管疾病。葡萄干是由干葡萄制成的，糖和铁的含量很高。