备孕血糖高要吃点什么才好呢 血糖高吃这些才好

备孕血糖高要吃点什么才好呢 血糖高吃这些才好,第1张

备孕血糖高要吃点什么才好呢血糖高吃这些才好 山药

如果你孕期血糖高,不妨吃点山药,因为山药中那些滑滑的成分主要是由黏蛋白形成的,黏蛋白可以包裹肠道中的其他食物,让糖分慢慢被吸收。这种作用可以抑制餐后血糖的急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过多,使血糖得到很好的调节。

### 荞麦

荞麦脂肪含有9种脂肪酸,其中含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸,具有降血脂的作用。因此,经常食用荞麦可以防治糖尿病性高脂血症。

### 黄瓜

黄瓜是一种很常见的蔬菜。除了清热降火,还有很好的降雪效果。因为黄瓜含糖量只有1.6%,所以通常被用作糖尿病患者的食物替代品,从中可以获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制人体内碳水化合物转化为脂肪。

### 麦麸

麦麸这个名字可能平时人们很少听到,但是在我们的日常生活中却经常吃到。麦麸是一种高纤维食品,即小麦加工过程中去除的麦麸。营养丰富,热量低,其中所含的无机盐和维生素有降血糖的作用。

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