孕妇多吃红薯对便秘有帮助吗

孕妇吃红薯会便秘吗 孕妇吃红薯会便秘吗

一般来说不会。

红薯含有丰富的膳食纤维和茉莉酸，食用后有助于加快消化道的蠕动，进而帮助排便，从而缓解便秘症状。所以孕妇适量吃红薯不仅不会便秘，还有通便的作用。但如果吃太多或生红薯，可能会导致便秘。

### 孕妇吃红薯便秘的原因

1。吃得太多

红薯中含有一种氧化酶，会在人的肠道内产生大量的二氧化碳气体，容易引起腹胀、打嗝、放屁。如果孕妇吃红薯过多，会造成肛门排气增加，肠胃负担加重，从而导致便秘。

2。吃生红薯

红薯中含有淀粉，淀粉的细胞膜不被高温破坏很难消化。而且红薯中的气化酶没有被高温破坏，吃后会产生不适感，容易引起便秘。所以孕妇不宜吃生红薯。

### 孕妇吃红薯的其他好处

排毒

红薯富含果胶。孕妇可以将肠道内的有毒有害物质包裹起来，减少各种金属离子对身体的伤害，排出体内毒素。所以孕妇吃红薯可以促进排毒。

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红薯中含有的胡萝卜素等维生素，有助于增强皮肤抵抗力，促进皮肤新陈代谢，减少黑色素沉积，淡化斑点。所以孕妇吃红薯可以帮助美容养颜。

养胃

红薯有养胃、暖胃的功效，而且热量很低，孕妈妈吃了不用担心长胖。而且红薯中富含的铁和钙是妈妈孕期最需要的两种微量元素。

保护好你的眼睛

红薯富含胡萝卜素，可转化为维生素A，是视觉细胞的成分。所以孕妇吃红薯不仅对眼睛好，还能促进胎儿视觉细胞的发育。

### 孕妇吃红薯的注意事项

1。红薯虽好，但孕妇要控制食用量。他们一天能吃100克左右。如果你吃得太多，你可能会腹胀和疼痛。

2。孕妇吃红薯要注意。他们不应该同时吃一些不易消化的食物，如蛋、虾、鱼、猪肉等。，以免加重消化困难，损害身体健康。

3。孕妇最好吃蒸红薯或煮红薯，少吃烤红薯。因为烤红薯容易出现焦糊的部位，吃这个部位容易致癌。

4。孕妇吃红薯后不能吃柿子。因为红薯能刺激胃酸分泌，大量的胃酸和鞣酸与果胶发生反应，会出现不消化的沉淀物，导致消化不良或柿子结石。