孕妇正确食用雪莲果没有坏处,但好处多多。可以降低三高,预防便秘。
但是,孕妇如果吃了太多的雪莲果,可能会胃寒、便溏、腹泻。
### 孕妇吃雪莲果有什么坏处
1。雪莲果是凉性食物。肠胃不好的孕妇如果大量食用,会加重体寒,引起腹泻、便溏等症状,甚至导致流产。
2。孕妇吃雪莲果要煮熟,比如煲汤,或者用雪莲果后吃一些热的水果,比如香蕉、苹果、樱桃。这样可以在一定程度上降低雪莲果的寒性,有益健康。如果生吃,其寒性可能会使身体不适。
3。对雪莲果过敏的孕妈妈要慎重食用。
### 孕妇怎么吃雪莲果好
雪莲果肉骨汤
材料:雪莲果、肉骨、生姜、无花果、盐。
练习:
1。将肉骨头放入水中,加入水、姜和无花果,小火炖半小时。
2。加入雪莲果,炖一个小时。用盐调味。
雪莲果鸡汤
材料:雪莲果500g,老母鸡1只,生姜3片,盐适量。
练习:
1。老母鸡洗净,剁成大块,用开水焯一下,捞出沥干水。
2。雪莲果去皮,切成滚刀片,生姜切片。
3。砂锅注入适量清水,放入鸡块和姜片大火烧开,小火炖1小时。
4。加入雪莲果,大火煮开,小火炖半小时,加盐调味。
### 孕妇正确吃雪莲果的好处
缓解妊娠高血压和糖尿病
妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患的。雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇,防治高血压和糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症有一定疗效。
改善孕期便秘
雪莲果含有大量的低聚糖,具有促进消化、调节肠道的作用。此外,雪莲果的膳食纤维含量很高,可以预防和治疗孕妇便秘。
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在怀孕期间,由于黄体酮的作用,许多孕妇皮肤粗糙、干燥,缺乏光泽。雪莲是预防和治疗痤疮、粉刺的有效天然保健品。
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