孕妇吃腊肉会怎么样

孕妇经常吃腊肉会怎样 导致孕妇肥胖

腊肉的脂肪含量很高，100g腊肉中的脂肪含量高达50%。而且腊肉富含胆固醇，每100克含胆固醇123毫克，比猪肉高50%。孕妇如果吃熏肉这种高脂肪高胆固醇的食物，往往会发胖。

### 影响孕妇营养吸收

在腊肉的加工过程中，肉中的许多维生素和微量元素几乎损失殆尽，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等，全部为零。如果孕妇经常吃腊肉，没有营养摄入，对孕妇和胎儿都不好。

### 导致胎儿畸形

腊肉是腌制食品，含有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质。如果孕妇经常食用，不仅对自己不利，还可能导致胎儿发育问题和畸形。

### 孕妇吃腊肉注意事项

1。孕妇贪吃的时候，吃一点点腊肉也是可以的，只要不是经常吃。

2。孕妇吃腊肉最好用水煮，多加水，一次煮不少于30分钟，让一部分亚硝酸盐溶于水，吃起来会更健康。

3。孕妇吃腊肉，可以多吃水果。富含维生素C、维生素E等的食物。具有抗氧化作用，能在一定程度上抵抗亚硝酸盐的吸收。

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