夏天孕妇上火怎么去除

孕妇夏天上火怎么办 孕妇夏天上火怎么办：饮食清淡

孕妇夏天上火。他们的饮食应该清淡。多喝水，多吃容易消化的食物，比如粥、面食，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，有助于调理上火症状。

### 孕妇夏天上火怎么办：早睡早起，作息规律

孕妇夏天容易上火，睡眠至关重要。因为夏天的23:00到凌晨1:00是气血回流肝脏的时间，如果不睡觉，就相当于逼着肝脏继续工作。再加上外界的气候因素，很容易出现“该不该睡，心情烦躁”的情况，容易导致孕妇上火。所以夏天孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，保证不上火。

### 孕妇夏天上火怎么办：多吃蔬菜

夏天上火的孕妇可以多吃蔬菜降火，比如苦瓜、西红柿、盖菜等。

1。苦瓜

孕妇上火期间可以多吃苦瓜，无论是凉拌、油炸还是煲汤。苦瓜只要煮得好，又不失其“青色”，就能达到很好的清火目的。

2、西红柿

虽然一年四季都可以看到，但西红柿在夏天最丰富、最甜、最有营养。还能“去火”。

3。蔬菜

盖菜是芥菜的一个品种，有些类似大头菜，原产广东。盖菜微苦，茎叶脆嫩，味道清香，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。孕妇吃带盖的蔬菜也会失去热量。

### 孕妇夏天上火怎么办：吃水果

水果有很多，比如梨、草莓、西瓜，可以降火。所以，如果孕妇夏天上火，不妨多吃这些水果。

1、梨

梨因为鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。还能帮助消化，促进孕妈咪的食欲，有很好的解热利尿作用。

2、草莓

草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为有去火、清暑、解热、除烦的功效。

3。西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起焦虑或不安。除此之外，它还含有丰富的钾盐，可以弥补人多造成的体内钾盐不足。西瓜虽然有降火的作用，但是孕妇不能多吃。患有糖尿病或其他疾病的孕(产妇)妇女应在医生指导下吃西瓜。孕妇要记住，冰西瓜一定不能吃。

### 孕妇夏天上火怎么办：情绪稳定、平和

情绪因素是导致准妈妈生气的重要因素。容易情绪烦躁的准妈妈，不容易从身体里走出来，所以准妈妈在情绪上最好乐观开朗，心态平和，戒骄戒躁。

### 孕妇夏天上火对胎儿的影响

1。孕妇夏天上火，情绪容易激动，孕期情绪变化大，会影响胎儿的发育。

2。孕妇经常生气，容易引起便秘，肯定会影响孩子。

3。如果孕妇长期生气，那么胎儿更容易生气。所以孕期一定要注意饮食作息，保持心情舒畅，不要生气。

### 孕妇夏季去火食谱

雪梨配银耳

配料:火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、绿豆、枸杞。

练习:

1。银耳和黑木耳用开水焯一下，摘下来洗净。火龙果是从果肉中取出，外壳备用。火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2。加水将火龙果、雪梨片连同银耳、木耳、冰糖一起切段，小火炖一小时。同时，将青豆煮熟以备后用。

3。把炖好的汤放入火龙果的壳里，撒上绿豆和枸杞。

功效:能清热化痰润肺，能帮助吸烟者和饮酒者排出毒素。适合孕妇夏天食用。

菜炒肉丝

食材:猪肉100克、盖菜一个、料酒、盐、鸡精适量。

练习:

1。买回来的猪肉洗净，切成肉丝放在盘子里备用；将买来的盖菜洗净切块。

2。放在锅里，稍微热一点的时候，把油沥干。油冒烟的时候，放入肉丝，开始炒肉丝。肉丝5熟了，加入料酒，翻炒，放入准备好的盖菜。翻炒两分钟左右，然后出锅。

功效:孕妇吃盖菜清苦降火，清凉解暑。盖菜中含有的胡萝卜素对孕妇的眼睛也有好处。