怀孕几周应该注意什么?

怀孕7周注意事项 怀孕7周注意事项：保持口腔清洁

怀孕7周的孕妇因为孕吐反应，要勤刷牙，保持口腔清洁，避免牙齿被呕吐残留物破坏；另外，孕早期的准妈妈喜欢吃酸性食物，容易损伤牙齿。同时，口腔炎症可能导致病菌进入血液，进而对宝宝造成伤害，所以保持口腔清洁非常重要。

孕妇保持口腔清洁的方法:

早晚要经常刷牙，饭后漱口，两餐之间做一次口腔按摩运动，比如在口外摩擦牙龈，促进血液循环；上下牙各咬50下，增强牙齿抵抗力；反复漱口6-8次，不仅保持口腔清洁，还有助于口腔各部位的血液循环。一旦口腔出现疾病，要及时治疗，以免营养吸收，不利于孕妇和婴儿的发育。

### 怀孕7周注意事项：控制情绪

孕6~8周是胚胎腭部发育的关键时期。如果孕妇过于不安，就会导致腭裂或唇裂。所以怀孕7周的准妈妈要学会控制自己的情绪，保证自己的情绪稳定，以积极平和的心态面对一切，为胎儿创造一个健康的孕育环境。

孕妇保持情绪稳定的方法:

可以适当听轻音乐看书，转移注意力，保持情绪稳定；或者和朋友聊天，表达自己的情绪，发泄自己的不良情绪；写信和写日记也是倾诉烦恼的好方法。

### 怀孕7周注意事项：准备小零食

怀孕第7周是孕吐反应强烈的时候。孕妇会感到心悸、胸闷、食欲不振。这个时候，你需要一些健康美味的零食。

准备零食的建议:

孕妇可以选择一些低糖、低热量、高膳食纤维的零食，如红枣、栗子、花生、瓜子等。只要选择得当，零食也可以健康，为宝宝的智力和健康加分。除此之外，好吃的零食也能愉悦你的心情。

### 怀孕7周注意事项：清洁外阴

清洗外阴的方法:

孕妇应选择棉质内衣，勤换内衣。清洗后，放在阳光下晒干；准备好自己专用的洗手盆和专用毛巾，防止感染；少吃辛辣刺激的食物。

### 怀孕7周注意事项：多休息

怀孕7周的孕妇会觉得很累。这是正常的早孕反应，但不是身体的警示灯。它在告诉你，你不舒服，需要好好休息。孕妇要听从身体信号，多休息，避免因疲劳而流产。

建议:孕早期的孕妇要多休息，准爸爸要帮忙分担一些家务，减轻孕妇的负担。同时，孕妇不准背着，经常弯腰爬楼梯。

### 怀孕7周注意事项：适当的运动

孕期适当运动对宝宝和孕妇都有好处。它能使全身肌肉活动，促进血液循环，还能增加孕妇的食欲。除此之外，运动还可以预防孕期便秘。

建议:孕妇可以早晚带准爸爸去散步，平时给孕妇做瑜伽或者健身操。

### 怀孕7周营养提示：

怀孕7周的胎儿还比较小，但还是需要营养物质来供给细胞分裂和交流。这是胎儿神经系统发育的重要时期。孕妇需要补充足够的叶酸和维生素，所以吃绿叶蔬菜、新鲜水果和谷类是不错的选择。既能补充胎儿所需的营养，又能防止孕妇体重过度增加。

推荐食谱:三鲜玉米汤

食材:嫩玉米粒50-100g，鲜贝丁25g，火腿肉丁25g，熟鸡肉25g，淀粉适量。鸡汤看人数。

做法:将嫩玉米蒸熟至烂烂，然后放入鸡汤中与鲜肉丁、火腿丁、鸡丁同煮5分钟。勾上淀粉，调味，上桌。

功效:玉米是众多主食中营养价值和保健功能最高的。玉米除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、维生素等营养成分。玉米含有七种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸，这些都是怀孕所需要的。

### 健康小贴士

怀孕7周，很多孕妇依然坚守工作岗位。这个时候，孕妇一定要处理好怀孕和自己工作、上司、同事的关系，这样才能保证怀孕期间自己的工作和生活能够顺利进行。