孕妇冬天需要防晒吗

孕妇夏天怎么防晒 孕妇夏天怎么防晒：减少外出次数和时间

孕妇夏季防晒最简单有效的方法就是避免在阳光下暴晒或者尽量减少在阳光下的时间。所以，孕妇要想防晒，最简单的办法就是尽量不要出门或者减少出门的次数和时间，从而减少晒太阳的时间。如果孕妇确实需要外出，可以选择在凌晨或者晚上外出，因为这段时间紫外线没有那么强。

### 孕妇夏天怎么防晒：使用遮阳产品

孕妇夏天怎么能少了防晒产品？太阳伞，太阳帽，墨镜是必须的，而且实施起来相对简单，安全，没有负面影响，但是效果不一定那么好。

如何选择太阳伞

1。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞一般抗紫外线能力较差。

2。因为面料有缩水的特性，所以买阳伞的时候，伞面要大一点，不要小一点。

3。织物的颜色与防紫外线性能有关。在同等条件下，颜色越深，织物的抗紫外线性能越好。相比之下，黑色、藏青色、深绿色、浅蓝色、浅粉色、浅黄色的抗紫外线能力更好。

4。当冠层潮湿时，由于水的光传导，紫外线的透过率增加，防护效果下降。所以湿雨伞不适合防紫外线。

如何选择太阳帽

太阳帽的效果主要表现在帽檐上。一般来说，帽檐长于6cm才能有良好的遮阳效果。因此，孕妇在选择遮阳伞时，应尽量选择帽檐较大、颜色略浅的遮阳伞，然后再考虑遮阳伞的款式，这样才能达到有效的遮阳效果。

### 孕妇夏天怎么防晒：用防晒霜

防晒霜的作用简单来说就是隔离皮肤与紫外线的接触，保护皮肤免受紫外线、灰尘等外界环境的伤害。怀孕的准妈妈皮肤变得更加敏感，容易晒伤，所以选择一款合适的防晒霜很重要。

孕妇如何选择防晒霜

1。孕妇在选择防晒霜时，一定要选择温和安全，不会对宝宝造成伤害的品牌产品。防紫外线单一功效的防晒霜是首选，其他如美白、祛斑、抗衰老等功效的防晒霜不适合孕妇使用，因为功效越多，其成分越复杂，容易对胎儿造成伤害。

2。孕妇在选择防晒霜时，识别防晒霜的标识也很重要，包括产品名称、生产厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号、有效期、使用说明等。

### 孕妇夏天怎么防晒：吃一些防晒食物

防晒不是上面说的唯一途径。事实上，孕妇多吃某些食物也能起到防晒作用。

1、柠檬

柠檬柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。

2、西红柿

这是最好的防晒食品。西红柿含有丰富的抗氧化剂番茄红素，可以减少孕妇吃西红柿晒伤的可能性。

3、螺母

空色调、风吹日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤有好处，可以由内而外软化皮肤，防止皱纹，保湿，让皮肤看起来更年轻。

### 孕妇夏天防晒不宜吃的食物

有些食物可以从内部起到防晒的作用，或者有助于巩固防晒效果，但并不是所有的食物都可以帮你防晒，有些食物甚至可能会“帮忙”。它们被称为感光食品。

常见的感光食物主要有橙子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物都含有光敏物质。紫外线照射后，皮肤容易出现过敏、发炎、色素沉着等现象。

当然，这些食物都有自己独特的营养成分，这并不意味着你要完全放弃吃它们，只要你不暴饮暴食或者出门前不吃。