这些食物对准妈不利却极有益于胎儿！准妈该怎么吃？

这些食物对准妈不利却极有益于胎儿！准妈该怎么吃？

以下食物最容易引起孕妇孕期烧心，但它们富含叶酸和各种营养物质，对胎儿发育大有裨益。准妈妈吃的时候要这样处理:

1。柑橘

饭后吃橘子、柚子、西红柿容易引起烧心。

解决方法:吃这些食物时，可以搭配面包一起吃，也可以尝试在早上吃完麦片后，喝一杯新鲜的低酸度橙汁。

2、咖啡和苏打水

很多人都知道含咖啡因的饮料是烧心的罪魁祸首。

解决方法:准妈妈除了减少咖啡因和苏打水的摄入，还可以在喝含咖啡因的饮料前吃点东西，比如饼干等零食。总之，控制咖啡因的摄入对准妈妈是有好处的。

3、油腻高脂食物

油炸油腻食物容易引起准妈妈烧心。这是因为这些食物需要相对较长的时间来消化，所以食物和胃酸很容易反流到食道下端。

解决方法:准妈妈要选择瘦肉和低脂乳制品，烹饪食物尽量蒸或烤，少油炸。

4。巧克力

因为巧克力是甜的，容易让人有饱腹感，所以也容易引起准妈妈的胃酸反流。

解决方法:尽量少吃巧克力，不管是巧克力酱还是巧克力块，而且一定不能吃胀了的巧克力。