一周
通常情况下，床单被套需要半个月左右更换一次。如果裸睡，床单被罩需要更频繁的更换。毕竟是直接接触人体皮肤的，最好一周换一次。
### 长期不换床单的危害
1。痤疮
不经常换床单，就像不认真洗脸一样，容易出现痘痘、皮肤老化、青春痘等皮肤病。
2。荨麻疹
如果长时间不换床单，螨虫、臭虫等越来越多。会被我们肉眼发现，咬破我们的皮肤引起丘疹性荨麻疹等皮肤病，特别是过敏体质的人。
3。真菌感染
.超过一周没洗的床单，细菌比马桶盖多几万个，容易出现呼吸道感染、股癣、灰指甲。
### 裸睡的好处
1。裸睡可以让我们的私处在内衣的掩盖下不滋生霉菌。
2。裸睡有无拘无束的快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌以及皮肤的排泄和再生。对神经的调节和免疫力的提高有很大的帮助。
3。裸睡可以平复人体的紧张情绪，对身心有舒缓作用。能促进人体血液循环，改善便秘、头痛等疾病，同时对经常失眠的人有很好的促进睡眠的作用。
4。裸睡可以让我们感到自由和温暖，可以缓解妇科常见的腰痛和痛经。
### 健康小贴士
你需要几天换一次床单？本文将在此为您介绍。人一天至少有三分之一的时间是在床上度过的，所以一定要注意床上用品的卫生！
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