经前综合症
月经前想吃辛辣食物是经前综合症的常见症状。经前期综合征主要表现为胸痛、体重增加、全身水肿、食欲改变等。，而想吃辣也是食欲改变的表现之一，是正常现象。
### 月经前食欲大增怎么办
1。少吃多吃
为了避免暴饮暴食，你可以把正常的一天3餐分成5餐或更多餐，并根据自己的需要进行调整，这样可以有效防止暴饮暴食。
2。正确的饮食顺序
吃饭时，首先要吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、蘑菇或海藻。记住第一口最好不要吃淀粉类食物，会让你的血糖迅速升高。也就是说，你可以通过吃对食物，点对食物来控制你的食欲。
3。用味觉来抑制食欲
可以嚼一些可以抑制食欲的口香糖，比如薄荷味的，丁香等。，当你胃口特别大的时候。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
### 健康小贴士
月经前是怎么回事？本文就为你介绍到这里。月经前想吃辣是很常见的现象，但是要注意不要吃太多，不然月经期间很容易便秘！
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