孕妇吃芦笋怎么做好吃 推荐6种营养好吃的做法

孕妇吃芦笋怎么做好吃推荐6种营养好吃的做法 鸡汁芦笋

配料:芦笋、鸡汤、猪油。

练习:

1。将芦笋撕成条状，焯水，挤出水分，放入烧红的干锅中翻炒至无水蒸气冒出；

2。用热猪油炒芦笋，淋少许鸡汤，煨，调味。

### 培根芦笋卷

材料:培根、芦笋、碎黑胡椒

练习:

1。将芦笋切成略长于培根宽度的长度，放入沸水锅中用少许食用油和盐焯一下，然后取出，迅速浸入加有冰块的冷开水中

2。培根，一切都是为了三个备用；

3。取一小块培根，用2个芦笋包好，卷起来，用牙签固定。然后依次做所有的事情；

4。将准备好的芦笋卷入锅中，煎至培根微焦，撒上黑胡椒碎。

### 清炒芦笋虾仁

材料:

芦笋半斤，鲜虾20只左右，油适量，盐一勺，料酒少许

练习

1。将鲜虾背部剖开至虾线，去皮成虾，加入半勺盐和料酒腌制片刻；

2。用刨子刨开芦笋下半部的硬皮(不要切上半部的嫩部)，斜切成段；

3。升起油锅，大火烧热，倒入芦笋和虾仁(一起扔进去问题不大)，炒到虾仁变红，加入一勺盐，翻炒一会，炒匀出锅。

### 芦笋鸡蛋饼

食材:鸡蛋2个，芦笋适量，面粉适量，番茄酱适量。

练习:

1。鸡蛋打散，加入适量面粉和盐，搅拌成糊状。

2。将芦笋去皮，去根，放入沸水中焯一下，去除草酸，味道更好。

3。烧热锅，倒油，煸炒几下芦笋，然后倒入鸡蛋糊。尽量把蛋糊铺大一点，煎成蛋饼的形状。最后倒一点番茄酱，味道更好。

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