不同孕期的准妈妈该如何补钙？

不同孕期的准妈妈该如何补钙？ 不同孕期的准妈妈该如何补钙？孕期补钙需要注意什么？我们都知道孕妇补钙很重要，可以预防腿抽筋等。我怀天天的时候也喝了好多牛奶，但是到了不同孕期，对钙的需求量不一样，请问准妈妈补钙有什么注意事项呢？

我们中国人的饮食特点是五谷杂粮，而外国人是以牛奶为主。牛奶含钙量高，所以他们缺钙的机会少。我们吃的五谷杂粮主要是淀粉，钙含量很低，所以缺钙。

有人说喝骨头汤没用，而且含钙量很少。而且女人到了三十岁以后，钙每年都会下降。有些人只有在怀孕、抽筋或疼痛时才补钙。这是填鸭式的，只能防止他们变得更糟。

那可能有些人不理解。我正在吃钙和喝牛奶。为什么我还是缺钙？因为你长期缺钙，不能一下子补上。

三十岁以上的女性应该定期补钙！

怀孕初期，因为宝宝很小，他对钙的需求不是那么明显；

到了孕中期，孩子会长出四肢，对钙的需求也会增加。然后孕妇要多吃虾等含钙的食物，适当补钙；

后期，那是孩子最需要钙的时候，也是他全身发育的时候。

所以一般人到了孕中期，就意味着你的宝宝吸收的钙越多，你的缺钙就会越明显。所以一到孕中期就开始补钙，一直补钙到出生。而且，我们还要定量补钙。

因为我们女性，女同性恋，我们每天的钙需要达到1200mg，所以我们每天至少需要600mg的钙，这样你才能达到治疗的效果。不能给孩子吃那些钙片，因为含量不够，所以同样的补钙要看含量和吸收。你吸收效果好，所以你补钙效果好；自己吸收不好，补钙效果比别人差。

所以也是补钙。有的人症状好转很快，有的人补钙后不一定很快好转。需要长时间的观察，所以个体的身体差异是不一样的。

一般来说，不要以为喝骨头汤就能补钙，这是非常错误的。那个汤是10%的营养，90%的营养在汤渣里。所以，广东人是最笨的。他们扔掉所有的营养，只喝汤。我们大陆人很聪明。只有把汤和残渣一起吃，才能达到有效的营养吸收。

摘要

孕早期，胎儿很小，对钙的需求也不是那么明显。孕中期以后胎儿长出四肢，准妈妈就要开始补钙了。每日钙需要量达到1200毫克，所以每日钙需要量至少要达到600毫克。