孕妇吃莲藕的好处 这7大益处孕妇须知

孕妇吃莲藕的好处这7大益处孕妇须知 缓解孕吐

在孕早期，大部分准妈妈都会有孕吐现象，而莲藕属于寒性食物。生吃的话可以清心除烦，止渴止呕，所以孕早期有孕吐的孕妈妈可以尝试喝一些新鲜的莲藕汁。

### 润肠通便

莲藕的植物蛋白和膳食纤维含量很高。食用后可吸收胃肠道大量水分，保证粪便湿度，并刺激胃肠蠕动，促进排便。孕妇可以润肠通便，预防孕期便秘。

### 清热去火

孕妇是上火的高发人群，而莲藕是寒性食物，营养丰富。孕妇孕期适当食用莲藕，可以清热解暑。

### 开胃健食

怀孕期间，由于孕吐等因素，孕妇在很多年内都会有很长一段时间食欲不佳。莲藕有独特的香味，有开胃滋补的功效。适当的孕妇可以在进食前吃莲藕片，以提高食欲。

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