孕妇吃芹菜有什么好处 详解吃芹菜的8大好处

孕妇吃芹菜有什么好处详解吃芹菜的8大好处 增进食欲

怀孕初期，大部分孕妇容易恶心呕吐，食欲急转直下，会影响身体素质。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和一些矿物质。营养丰富，口感酥脆清淡，酸甜可口，有助于缓解孕早期的食欲不适。最重要的是，芹菜营养丰富，含有挥发性芳香油，所以有一种特殊的香味，可以增加孕妇的食欲。

### 预防缺铁性贫血

孕妇对铁的需求量很大。如果供给不足，容易导致缺铁性贫血，对母体和胎儿都有非常不利的影响。经常吃芹菜可以有效预防缺铁性贫血。

### 帮助孕妇提高免疫力

芹菜通过肠道消化，可以激活人体的免疫细胞——NK细胞，帮助孕妇预防疾病，提高免疫力，降低流产的可能性。平时抵抗力差的孕妇，不妨适量吃芹菜。

### 美白护肤

芹菜是高纤维食物。它通过肠道消化产生一种木质素或肠道脂肪物质。这种物质是抗氧化剂。孕妇吃芹菜可以有效帮助皮肤抗衰老，达到美白护肤的效果。

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