孕期腿抽筋严重怎么办

孕期腿抽筋怎么办？

孕期腿抽筋是怎么回事？孕期腿部抽筋是因为缺钙吗？怀孕期间，很多孕妈妈都有腿抽筋的经历，尤其是半夜“惊醒”的痛苦经历。

说到腿抽筋的原因，大多数人的第一反应是:

--“你缺钙！”

-"试试钙片吧，反正不会坏的！"

其实可能导致腿抽筋的原因有很多。怀孕期间不能只知道补，科学的护理也很重要。孕妈妈也需要从自己的生活习惯去检查和调整，找到腿抽筋的真正原因，远离腿抽筋的痛苦。

疲劳会导致腿部抽筋，孕妈妈非常容易疲劳。请注意适当休息，有条件的可以进行局部按摩和热敷。

血液循环不畅

孕妈妈子宫增大，下肢负担加重，容易导致下肢血液循环不畅。建议孕妈妈避免长时间保持一个姿势，注意适当运动。

体内缺钙，孕妈妈缺钙，真的容易引起抽筋。

建议孕妈妈保持营养均衡，多吃高钙食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋等。

钙在体内的吸收利用率低

【护理方法小贴士】

发生腿部抽筋时，孕妈妈可以平躺，伸直双腿，脚后跟贴着墙壁。

如果求助，可以一只手扶住孕妈妈的膝盖，另一只手从小腿到脚伸直小腿。

孕妈妈也可以站着帮忙，伸直腿，用脚拉伸腿部肌肉，直到缓解。

适量补充富含镁的食物和钙镁制品。镁可以帮助神经传递，有助于改善抽筋。