长期不孕要做哪些调整？现在，有很多人长期患有不孕症。在中国这片土地上，他们想要健康和怀孕是一个家庭几千年来的大事。
在古代，如果结婚好几年的老婆生不出大胖小子，这个位置就岌岌可危了。时至今日，虽然社会在进步，但还是有很多夫妻因为不能生育而分道扬镳。其实这也间接反映了孕检的重要性。
孕前检查可以帮助你检查不利于良好妊娠的因素。如果没有问题，就可以高高兴兴的开始备孕之旅了。如果有阻碍好孕的因素，也可以尽早治疗，以免耽误不孕不育的严重后果。
除了疾病导致的不孕，还有长期不孕。如果你想尽快怀孕，其实是有办法的。掌握以下科学方法，有助于提高受孕率
首先，计算排卵期。排卵期同房好孕的成功概率非常高。同房怀孕好的概率最高的是排卵前三天后的两天，尤其是排卵前一天最好。通过排卵试纸、观察宫颈粘液、基础体温监测、b超监测，可以准确找到排卵日期。
第二，睡眠充足。熬夜猝死在报纸上屡见不鲜，你可能并不在意。偶尔熬夜可能没什么，但长期熬夜会影响内分泌系统，进而对生育能力产生一定影响。所以孕期一定要养成良好的习惯。
第三，优质的精子卵子。想要好孕，没有优质的种子就谈不上未来。养好种子也是提高好孕概率的一件重要的事情。准爸妈要戒烟戒酒，远离高温环境，适当参加运动，注意均衡饮食。新鲜蔬菜和水果是必不可少的。
第四，注意室友的频率。不用天天写作业也能更快怀孕。要知道性交频率过高会影响精子的数量和活力。对于女性来说，也可能导致抗精子抗体的出现。这些都对好孕不利。建议每周性生活两到三次，排卵期适当增加。
第五，好心情。长期不孕，有时恰恰是因为压力过大而发生的。要知道长期心情不好也会影响内分泌，从而影响好怀孕。所以，为了更快怀孕，学会调节自己的情绪非常重要。让自己每天都有个好心情~
最后祝大家早日好孕优生~
以上内容请仔细参考，不能作为诊疗依据。
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