想要摆脱孕期的不适并不难。比如最近的“孕妇瑜伽”，是妈妈们放松筋骨，放松身心，帮助自然分娩的好选择！
孕期不适的问题。许多孕妇的瑜伽可以增加肌肉耐力，并有助于缓解
心有瑜伽教室的老师说，怀孕期间，妈妈体内的激素变化剧烈，身体活动受到限制，不仅让孕妈妈比平时更容易感到疲劳，还会让身体前倾，甚至压迫膀胱，导致腰疼、抽筋、胸闷、下肢水肿、尿频等症状找上门来。
适度的瑜伽肌肉耐力训练，不仅可以增强体力，减轻宝宝成长带来的身体负担，还可以缓解压力，稳定胎教，加强宝宝与妈妈的联系，培养正确的吸吮节奏，辅助分娩。
孕妇对瑜伽有很大的认识，在孕晚期有很好的缓解症状效果
第一次怀孕(8~12周):
由于孕早期激素变化剧烈，孕妈妈更容易感到疲劳。而且因为此刻胚胎着床不稳定，再加上怀孕的第一个消息，调整情绪还是需要一段时间的。
这个时候建议妈妈们从简单温和的修复瑜伽开始，配合瑜伽吸吮和冥想，放松心情，缓解压力。
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