如何预防孕期贫血

孕期贫血怎改善?专家这样说

如何改善孕期贫血的问题？

很多女性在怀孕前都有缺铁性贫血的问题，所以在准备怀孕的时候，就要开始注意自己平时铁的摄入了。从怀孕开始，她们就可以多吃含铁量高的食物。所有深色食物都富含铁，如深绿色蔬菜、胡萝卜、南瓜、扁豆、土豆、鸡蛋、猪肝、樱桃、葡萄干、苹果等。

铁是红细胞形成的主要成分之一，也参与氧的运输和供能系统。因为铁很难被人体吸收，是一种容易缺乏的矿物质。所以，即使补充了上述含铁食物，很多人在孕期还是会出现缺铁的问题。通过血检有贫血问题的孕妇，可以补铁。

柯万生主任说，通常情况下，一天补铁一次就够了，可以一直补到孕期结束。至于有些人在服用铁剂后出现胃痛、腹泻、排便不规则等副作用，此时可以通过调整铁剂的处方或改变服用铁剂的时间来缓解这些症状。医生会根据孕妇缺铁的程度和副作用的严重程度来调整铁的种类。

另外，铁一般容易在饭前被人体吸收。但如果吃后副作用很大，可以饭后服用。虽然饭后铁的吸收较少，但可以改善副作用的发生。