孕妇腰疼怎么按摩腰部

孕妇腰疼怎么按摩 按摩方法一：滚法

具体做法:用手背靠近小指侧或小指、无名指、中指的掌指关节突起部位用力，贴在某一部位。通过手腕屈伸和前臂旋转的复合运动，持续作用于按摩部位。

按摩要点:动作要协调有节奏，一般每分钟一百次左右。

### 按摩方法二：揉法

具体做法:利用手的不同部位，以某一部位为焦点，做圆周或螺旋的摩擦动作，带动那里的皮下组织随着手指或手掌的摩擦而滑动。

按摩要点:摩擦时，手指或手掌要紧贴皮肤，不要在皮肤上摩擦，手腕放松，不要过多涉及周围皮肤。

功效:这是最常用的按摩手法，可以帮助提高组织的新陈代谢。

### 按摩方法三：摩法

具体做法:用食指、中指、无名指的指面或掌面贴在按摩部位。用前臂轻轻地、有节奏地按摩手腕。

按摩要点:能以顺时针或逆时针方向均匀往返的一致操作，频率每分钟80次左右，力度不宜过重。

功效:常用于止痛、缓解刺激。

### 按摩方法四：拳头压迫穴位法

具体做法:孕妇仰卧在床上，屈膝，将拳头放在腰部疼痛的部位，将拳头按在腰部穴位上，这样腰部的疼痛就会减轻。

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