性爱时间的完美分配是2∶3∶2。
很多男人希望性生活“更久、更久、更久”。但是性的目标是为了让双方获得快感和愉悦。只要合理分配做爱的时间，哪怕只有十多分钟，双方都能达到高潮。
玉泉医院性医学科杨大中说，完整的性爱包括前戏、实质性性交和戏后三部分。一般来说，做爱的时间因人而异，因时而异，一般在二三十分钟左右。
从时间分配的角度，可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例。前戏要6分钟左右，实质性性爱八九分钟，戏后6分钟左右。这样一方面保证了每个环节的持续时间适中，避免了性爱时间的过度延长；另一方面，研究证实，这足以激起对方的欲望，让身体为高质量的性爱做好充分准备。
对有些人来说，性爱毕竟是一项身心消耗巨大的综合运动。如果时间过长，很可能带来负面影响，甚至危害健康。比如可能导致射精延迟或不射精，性高潮缺失；或者生殖器官充血过度刺激可诱发相关疾病。所以性生活的长短要量力而行，尽量不要打“持久战”。
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