三伏天女性养生食谱 三伏天一定要注意饮食

三伏天女性养生食谱 三伏天一定要注意饮食,第1张

三伏天女性养生食谱三伏天一定要注意饮食 黄芪排骨

配料:黄芪、排骨、陈皮、山楂、色拉油、生抽、老抽、葱姜、白糖、黄酒。

练习:

1。排骨焯水去血水,洗去浮沫备用。准备山楂、陈皮、葱姜。

2。先将黄芪用清水洗净,再加入清水煎煮,最后剩下半碗水左右。

3。炒锅倒少许油,先炒排骨,待颜色变白后煮米酒,加入葱、姜、冰糖、生抽、老抽炒至顶色。

4。加入开水、陈皮、山楂,加盖,小火煨至排骨软烂。

5。倒入炒好的黄芪水,转大火,取汤。

### 冬瓜茨仁糖水

材料:冬瓜、生榛子、黄糖、白糖。

练习:

1。首先冬瓜洗净,切块,生榛子洗净。

2。放锅里一个小时,加适量白糖即可饮用。

### 牛肉炖豆腐

食材:牛肉、豆腐、盐、酱油、葱姜、八角、料酒、香叶、白糖。

练习:

1。牛肉洗净后,切成稍大的块,放入冷水锅中焯一下,去掉血沫,再用清水冲洗干净。

2。豆腐切丁,放入加少许盐的开水中浸泡备用。

3。准备一个干净的锅,把牛肉干炒到牛肉里没有水。然后把葱姜炒一下,把料酒煮一下。

4。全部放入高压锅中,加入所有调料和适量水,晾45分钟左右至软烂,再放入豆腐炖10分钟。

### 炒绿豆芽

材料:新鲜绿豆芽、胡椒粉、白醋、盐。

练习:

1。绿豆芽洗净沥干水分。

2。锅烧热,放入花椒,煮出香味,豆芽在锅里翻炒几分钟,然后倒入白醋。

3。最后加入调味香精。

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