跟激素有关
### 如何缓解经期头疼
1。按摩
卷曲食指，向内摸额头30次，从额头中间到太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌干洗脸10次。
2。饮食笔记
月经期前后，要多吃一些有助于缓解激素作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
3。练习
运动可以帮助人们缓解紧张和压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。
### 经期综合症有哪些
1。水肿
手足眼睑水肿常见。少数女性患者体重明显增加，平时合身的衣服变得紧身不舒服。
2。牙痛
在月经周期前，牙髓和牙周粘膜的血管因重量而扩张充血，牙本质受冷刺激而产生疼痛。这种病不是牙病，所以不需要治疗。
3。头疼
月经期间，女性体内的雌孕激素分泌失衡是引起经期头痛的根本原因。
4。累
虽然一些女性在月经前会兴奋，但大量女性会感到疲劳，无法集中注意力。这是因为血糖浓度不稳定。
5。情绪障碍
月经综合征发生时，情绪的变化要明显，有情绪、认知、行为的变化。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
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