卵子的质量直接关系到受孕的成功率，关系到能否怀上健康聪明的宝宝。一方面鸡蛋的质量会随着年龄的增长而逐渐下降，另一方面也会受到疾病或者不良生活习惯的影响。那么备孕过程中遇到卵子不合格的问题该怎么办呢？
使用安全的避孕方法
根据相关医学研究，每做一次流产，卵子质量下降6分。不要以为无痛人流没什么大不了的。会使卵巢的内层变薄，卵子的活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。无论是长效还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。
适当运动
生命的意义在于运动。适当的体育锻炼可以提高女方的身体素质，保证卵子的质量。所以，女性从计划生孩子开始，就应该定期锻炼，提高身体各部位的能力，为怀孕打下坚实的基础。
远离辐射
我们都知道手机和电脑有一定的辐射。虽然这个辐射比较小，但是长时间面对这些辐射还是不好的。所以要控制使用电脑的时间，最好把台式电脑换成笔记本，这样最好。
少吃止痛药
现在很多女性在经期都会有痛经的困扰，有些人面对痛经会选择吃止痛药。但要注意的是，经常服用止痛药的人的egg活性低于不服用止痛药的人的研究。
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