日常补叶酸

日常补叶酸,第1张

叶酸虽然少,但别忘了补充 最新医学研究发现,叶酸是胎儿神经发育的关键营养素。如果孕妈妈的饮食缺乏叶酸,可能会导致新生儿的风险增加。那么,叶酸是什么?叶酸的作用是什么?孕妈妈应该如何科学进补?说起叶酸,很多妈妈可能并不熟悉。叶酸只是一种水溶性维生素。叶酸在人体内看似不起眼,却是蛋白质和核酸合成的必备因子。血红蛋白、红细胞、白细胞快速增殖,氨基酸代谢,脑中DNA等长链脂肪酸的代谢都是不可或缺的,在人体中起着不可或缺的作用。补充叶酸的关键期,大脑在胎儿期发育最早、最快;孕早期(3~6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末,胚胎形成原始脑泡。虽然在第8周时,胎儿身长只有3cm左右,体重也只增加了2g多,但此时他的脑细胞增殖迅速,最容易受到致畸因素的影响。如果在这个关键时候补充叶酸,胎儿神经管的风险可以降低50%~70%。妈妈和爸爸一起怀孕了。妈妈在怀孕初期有时会粗心大意,不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议,可能怀孕或打算要宝宝的女性,要注意每天补充叶酸,以免宝宝来“报到”时,自己措手不及,猝不及防对于打算当爸爸的男性来说,叶酸缺乏会降低精液的浓度,还可能造成精子染色体异常分离,给未来的宝宝带来严重疾病的可能性很大。有计划的准爸爸准妈妈们别忘了补充叶酸!每天补充600毫克 人体内叶酸的总量约为5~6mg,但人体不能自行合成叶酸,只能从食物中摄取并消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘输送给他。随着胎盘组织和子宫的不断生长,对叶酸的需求量越来越大。如果不能有意识地补充,叶酸水平就会降低。专家认为,孕妈妈每天需要补充600~800微克的叶酸,以满足宝宝的生长需要和自身需要。补充叶酸的食物有很多,但是由于叶酸遇光或遇热不稳定,容易失去活性,所以人体确实无法从食物中获得多少叶酸。如蔬菜储存2~3天后叶酸损失50%~70%;汤等烹调方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;用盐水浸泡过的蔬菜会损失大量叶酸。所以孕妈妈要改变一些烹饪习惯,尽可能减少叶酸的流失,加强富含叶酸食物的摄入。必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、复合维生素片。寻找叶酸,绿色蔬菜

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/265034.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-08-29
下一篇2022-08-29

随机推荐

  • 卡姿兰智变调肤素颜霜可以吃不

    不可以哦按照素颜霜的英文产品名是toningcream,或是tone-upcream,也即调色霜,调亮霜之意。实际上素颜霜就是可以调亮肤色的的护理肌肤面霜,除了面霜的基本成分外,VC,白参,熊果苷等美白成分外,还含有二氧化钛,通过调亮肤色,

    2023-12-14
    15200
  • 猫人和曼妮芬哪个品牌的性价比高

    我认为性价比都很高,猫人和曼妮芬都是著名的童装品牌,它们都是提供高品质、安全可靠的童装产品,因此它们的性价比都很高。相比而言,猫人品牌的童装给人一种更加温暖、极具家庭感的感觉,而曼妮芬则注重时尚的同时保持传统的风格,所以它们的性价比也不相上

    2023-12-14
    10800
  • 润芳可只能在美容院才能买到吗 一瓶护肤霜大概要多少钱

    再生乳霜816,再生精华498,全效滋养470,乳液470,除了洁面的160外,几乎都在470以上,死贵,每次拿货时都肉疼,但被美容院忽悠了,欲罢不能。润芳可还有口服的胶原蛋白及沙棘,30毫升,10瓶,198。一万多块已经送给美容院了,肝疼

    2023-12-14
    12700
  • 珍珠粉哪个牌子好

    珍珠粉可以清热解毒,清洁皮肤,控制油分,还可促进受损组织再生恢复,还有美白功效,那么你知道珍珠粉用哪个牌子的好吗请阅读以下文章,跟着我一起来了解。 一、长生鸟珍珠粉 产品介绍:浙江长生鸟珍珠生物科技有限公司是全球领先的珍珠粉专家,

    2023-12-14
    9900
  • 碧欧泉的活泉多水冷凝露是塑料瓶的还是玻璃瓶的啊 是什么味道呢

    国内的名字是碧欧泉活泉冷凝露(或叫冰凝露),是塑料瓶的,价格是450,质地是凝露状的,比较薄和透明,浅绿色。而碧欧泉活泉水份精华是玻璃瓶的,价格是520,质地是乳液状的,颜色较深。味道的话,2个差不多的,都是添加了丝氨酸和瓜氨酸,所以味道比

    2023-12-14
    9100
  • 化妆品都有什么

    化妆品都有什么解说如下护肤型:这类化妆品如清洁霜、洗面奶、浴剂、洗发护发剂、剃须膏等。基础型:化妆前,对面部头发的基础处理。这类化妆品如各种面霜、蜜、化妆水、面膜、发乳、发胶等定发剂。美容型:用于面部及头发的美化用品。这类化妆品指胭脂,口红

    2023-12-14
    8300
  • 夏天化妆品放冰箱冷藏好吗 夏天化妆品能否放冰箱冷藏

    1、夏天能把化妆品放冰箱。2、大多数化妆品在出厂前都要经过高温、低温的检验。啫喱、膏、霜类的护肤品,都要经过40摄氏度和零下5摄氏度到零下10摄氏度之间的耐热、耐寒测试。3、化妆品比较适宜的保存温度是在5摄氏度到25摄氏度之间,平时

    2023-12-13
    8400
  • 河南安娜祺洗化用品有限公司怎么样

    河南安娜祺洗化用品有限公司是2014-12-10在河南省漯河市郾城区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股),注册地址位于漯河市郾城区嵩山东支路与嫩江路交叉口MOCO新世界3号楼1单元3103号。河南安娜祺洗化用品有限公司的统一社会信用代

    2023-12-13
    9500
  • 国内的一线女装品牌有哪些

    国内一线女装品牌有香影、纳纹简、谷邦:哥弟、雅莹、似水年华、休闲时尚、芮玛、雅莹、德赛尼斯、真我永恒、虫二、诺曼琦、郁香菲少淑品牌、声雨竹、千百惠、侍女装(成熟女装)淑女品牌、点裳、阿玛施、GeN、淑女屋、欧时力、布衣坊侍女装等。扩展资料:

    2023-12-13
    9500

发表评论

登录后才能评论
保存