孕妇长期睡眠不好对胎儿有什么影响？

孕妇长期睡眠不好对胎儿有什么影响？

睡眠是让身体和大脑得到休息的最好方式。充足的睡眠能让人精神焕发。一般情况下，健康专家建议成人睡眠时间为6-8小时。因为睡眠不足不仅会影响工作，长期睡眠不足或失眠也会影响健康。

然而，据调查，许多孕妇在怀孕期间会失眠或睡眠不好。偶尔她们一两天没睡好，我们孕妈咪可能不会太担心。但是如果长期睡不好觉，我们的孕妈咪就会开始担心会不会影响胎儿。

那么，孕妇睡眠不好会有什么后果呢？会影响胎儿的发育吗？关于这个问题，妇科医生给出了以下的回答，和妈妈育儿网的编辑一起去看看吧！

专家说:偶尔睡眠不好对胎儿没有影响，但如果是长期睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇血压、心跳异常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失调，肯定不利于胎儿的生长发育。

睡眠不足6小时的人需要剖腹产的几率是睡眠超过7小时的人的4.5倍。睡眠不足也意味着妈咪压力和焦虑过高，身体状况不好，肯定会影响怀孕。

不过只要不是特别严重，也不用太担心。孕期各种不适应也可能导致睡眠质量下降，这应该是正常现象。

失眠的原因有很多。紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素往往会引起失眠；工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线和空气体污染等社会环境因素是另一个重要原因。平时要多吃坚果，如核桃、葵花籽等。，合理安排作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

提高孕妇睡眠质量，孕妈咪应采用左侧卧的睡姿，防止下肢静脉回流受阻；泡温水喝热牛奶可以催眠。洗澡时，水温不要超过40度。在洗澡水中放一点薰衣草浴盐会帮助你入睡。放松，睡不着的时候闭上眼睛，在脑海里和宝宝说话。