孕期压力大危害多，学会减压迎接健康宝宝!

孕期压力大危害多，学会减压迎接健康宝宝!

如果准妈妈长期处于应激状态，可能会有以下危害:

1。准妈妈压力过大会影响胎儿的生长。如果母亲整天郁郁寡欢、情绪低落、压力大，长此以往很可能会导致胎儿先天畸形，对宝宝的成长产生更大的负面影响。

2。如果准妈妈的压力一直持续，无法放松，宝宝在你肚子里就能感受到这种不良情绪，孩子出生后的性格、社交等方面也会受到影响。

3。压力过大也是容易导致流产的因素之一。怀孕期间，压力过大会使孕妇体内释放大量激素，导致自然流产。

所以，准妈妈要好好照顾自己，缓解压力，因为国内外有研究和专家一致表示，怀孕期间，准妈妈的压力很小，大多处于放松状态，宝宝也更健康，更善于社交。

准妈妈缓解压力小贴士:

1。准爸爸参与做出改变

首先，如果准爸爸吸烟，不要认为在妻子怀孕前戒烟就好。现在他有了孩子，他会放松的。为了妻子和宝宝的健康，准爸爸最好不要再吸烟了，因为烟草燃烧释放的有害化学物质会对吸二手烟的孕妇和宝宝造成威胁，甚至导致早产。

有些准妈妈在做饭的时候，在外面吃饭一段时间，对油烟味比较敏感，会觉得不舒服。这时候准爸爸要多理解，千万不要觉得妻子太大惊小怪，爱管闲事。

2。准妈妈学会释放忧虑，放松心态

怀孕期间，女性的生理和心理都在发生变化。如果你觉得有什么事情让你感到压抑和担忧，不要自己陷入其中。而是应该告诉朋友或家人，及时与他们沟通，避免情绪扩大。这样可以适当缓解压力。

准妈妈要尽量让自己放松。有的人可能要工作一段时间才能休息，有的人可能要全职呆在家里。不管是什么，我们都需要花点时间玩玩小的兴趣爱好来调节生活，比如准备一些婴儿用品，做一些手工编织。我的一个朋友刚好在休息时间买了一些手工艺品，她自己空在业余时间做了一些手工玩具。一些可以及时调整转移的不良情绪，大家都要用。

3。适当的运动是必不可少的，有助于减缓压力

现在，怀孕期间要注意身心健康。在身体条件允许的情况下，我们可以定期做一些适当的运动，可以帮助我们适应身体的变化，比如走路。我们可以选择一个合适的路线环境，和家人一起去散步，既可以缓解压力，提高睡眠质量，也有助于以后的分娩。所以不要太懒，总是待在房间里。记得出去走走。

4。抚养和教育一个婴儿不是一个母亲的事情

当我们知道自己要当父母了，准妈妈们除了开心和激动，还会有一些担心，比如没有带宝宝的经验怎么办？这个问题可能是最常见的。我们的准爸爸准妈妈最好一起“专业”学习。他们可以买一些育儿书籍，听育儿课程，根据不同时期一起学习一些基础知识。他们可以打消顾虑，提前做好准备，正确的养育宝宝。宝宝一出生，就到了“考验”家庭的时候了，因为这不是妈妈一个人的事。只要我们一家人齐心协力，我们会照顾好宝宝的。