假性宫缩怎么缓解 教你四招准确应对假性宫缩

假性宫缩怎么缓解教你四招准确应对假性宫缩 立即休息

当准妈妈出现假性宫缩时，应立即停止工作或活动，卧床休息。建议准妈妈左侧卧，闭上眼睛，通过鼻子或嘴深呼吸，可以放松腹部，缓解假性宫缩症状。

一般卧床休息30-60分钟，情况可好转或消失。

### 喝温开水

准妈妈出现假性宫缩时，可以尝试喝一杯温开水，既能补充水分，又能舒缓身体，从而达到缓解假性宫缩的效果。

### 调整心态

准妈妈们要知道，只要不伴有疼痛症状，孕期假性宫缩都是正常的，不用太担心。如果过于担心和焦虑，不利于假性宫缩的恢复。所以，准妈妈要学会调整心态，保持平常心，消除焦虑和恐惧，让假性宫缩更快消失。

### 就医治疗

如果准妈妈的假性宫缩发生在怀孕第37周之前，且一小时内有4次以上的“宫缩”，每次持续时间超过30秒，或者有阴道出血、破水、腹痛等早产迹象。，她应该立即去医院检查和治疗，以防止流产或早产。

如果这种情况发生在怀孕37周后，你应该请医生评估你是否需要入院分娩。