适合孕妇冬天吃的水果

孕妇冬季可以必吃的5种水果

现在是冬天，这个时候要多补充水分。你知道冬天应该吃什么水果吗？边肖今天要向你介绍这些水果！

水果是最常见的食物。它不仅为我们提供了丰富的膳食纤维，还为我们提供了许多维生素和其他营养物质。因此深受人们的喜爱。但是对于孕妇这个特殊群体来说，并不是每一种水果都适合在冬天吃。我们来看看孕妇冬天吃什么水果吧。

1。苹果

苹果富含维生素、矿物质、苹果酸单宁、细纤维等。能有效缓解孕吐，刺激食欲，对防治便秘(带皮吃)有一定效果，还能改善贫血。吃多了就不会胖了。孕妈妈可以适当吃一些。

2、柚子

柚子含有天然叶酸，孕妇在孕期需要补充足够的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。

3。葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。孕妇冬天血色不足，血压低，循环不畅，手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还可以预防胎儿，帮助胎儿发育。

4。柑橘

柑橘被誉为维生素宝库。它具有营养丰富和珍贵的共同优点。它含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养物质，是孕妇的最佳选择。

5、杨桃

杨桃可以减少孕妇身体对脂肪的吸收，保护孕妈妈的肝脏，帮助孕妈妈降低血糖。杨桃含有丰富的糖分、维生素C和有机酸，果汁丰富，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利尿，缓解疲劳。