孕妇吃什么牌子的钙片好?

孕妇吃钙片什么牌子好？

很多孕妇都想知道孕妇吃什么牌子的钙片？帮你了解孕妇吃什么牌子的钙片？边肖为你写如下:

孕妇整个孕期需要40克的钙，大部分是在怀孕后3个月内积累的。3个月每天要补充1.2克钙。牛奶含钙丰富，1kg牛奶中含钙1.2g。发达国家的人以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。如果我国女性每天只吃250-500克的牛奶，那么她们的钙摄入量是不足的。然而，孕妇有足够的钙储存在骨髓中，可以很容易地从骨髓中动员出来。同时，孕妇对钙的吸收增强。所以一般怀第一胎的孕妇不缺钙，新生儿也不缺钙。孕晚期，部分孕妇下肢抽筋。补钙可以使症状消失。一般来说，补钙的途径可以从以下三个方面入手。

(1)每天早晚喝250g牛奶，可以补600mg左右的钙。

(2)多吃富含钙的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

(3)补钙，最好是可吸收的钙。

如果以上(1)和(2)的补充足够了，基本不用补钙；不爱喝牛奶的孕妇，每天可以补充600毫克容易吸收的钙。