怀孕初期保胎吃什么食物好

怀孕初期应该吃什么保胎？

有些新手妈妈可能会对怀孕初期应该吃什么感兴趣。为了让大家更清楚的了解这个问题，下面提供怀孕初期应该吃什么的文章，仅供参考！

第一点:热量和蛋白质的供应

怀孕期间，由于胎儿、胎盘、体重增加、基础代谢等因素的影响，女性需要摄入足够的热量。世界卫生组织建议女性在怀孕早期每天增加150千卡热量。另外，作为一个聪明的孕妈妈，补充优质蛋白质也很重要。蛋白质是胎儿的重要组成部分。蛋白质是人体的重要物质基础。需要胎儿的蛋白质来形成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质来供应子宫、胎盘和乳房的发育。因此，给孕妈妈提供充足的蛋白质是极其重要的。

第二点:摄入足够的维生素

女性在怀孕期间需要全面的营养。因此，孕妈妈在饮食调节中要注意各种维生素和营养素的吸收，多吃蔬菜和水果，补充各种维生素。此时也是胎儿大脑和神经系统快速分化的时期，所以孕妈妈更要注意多种维生素的摄入(尤其是叶酸、维生素B、2、维生素B6等).

第三点:营养全面，搭配合理

怀孕初期，准妈妈要遵循营养全面、搭配合理的膳食原则，避免营养不良或营养过剩的问题。具体来说，有以下原则。

(1)保证优质蛋白质的供给。

(2)保证无机盐和维生素的供应。

(3)适当增加热量摄入。

(4)注意少量多餐，食物清淡熟透，避免过多油腻和刺激性食物。

好了，相信大家都知道怀孕初期应该吃什么才能保胎。但由于你的情况不同，要和专业的医生进行更深入的沟通，根据你的具体情况做出合适的饮食选择。