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孕妇营养不良吃什么 孕妇营养不良吃什么：虾米炒芹菜

原料:

芹菜200g，虾米10g。植物油15g，酱油10g，鸡精3g，盐适量。

练习:

1。将虾浸泡在温水中。芹菜去老叶后，洗净，切成小段，用开水焯一下。

2。火上放油，烧热，放入芹菜翻炒，放入虾仁和酱油，大火翻炒几下，撒点鸡精和盐后出锅。

### 孕妇营养不良吃什么：蜜豆炒鱼柳

原料:

桂鱼肉250g，蜜豆200g，姜2片，蒜少许，盐1茶匙，胡椒粉少许，汤1汤匙，柠檬汁少许，生粉1茶匙，花生油500g。

练习:

1。将桂鱼切成条状。用柠檬汁、盐、胡椒粉和生粉腌制10分钟。蜜豆撕去老筋，淡盐水飞，冷水过冷，沥干。

2。放入油锅加热至六成热，放入鱼柳拉油至微黄，捞起沥干油。

3。将姜片和蒜放入锅中翻炒，放入鱼片和蜜豆，轻轻翻炒，加入八分汤，加入少许盐调味，待收汁，勾芡，即可食用。

### 孕妇营养不良吃什么：猪肝炒菠菜

原料:

菠菜200g，猪肝300g，紫菜5g，香菜10g。油20g、盐2g、料酒10g、酱油3g、醋5g、蒜泥10g、香油10g、鸡精2g。

练习:

1。将猪肝切成小片。将海米浸泡在温水中。将欧芹切成小块。选择菠菜清洗干净，切成3cm的段，放入沸水中焯一下，捞出，放入冷水中浸泡，冷却后沥干。

2。锅里放油，烧至七成热。先炒姜蒜，再加入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。最后将海米、菠菜、香菜翻炒，淋上香油，撒上鸡精。

### 孕妇营养不良吃什么：榨菜鸡丝汤

原料:

榨菜40g，鸡胸肉80g，冬笋50g，干木耳20g，盐2g，植物油15g，香油5g。

练习:

1。将榨菜、冬笋、黑木耳和水发切丝。鸡胸肉洗净切丝。

2。锅里的汤烧开，滑入鸡丝，在汤烧开前打起浮沫，然后放入冬笋和木耳，煮5分钟左右，再放入榨菜调味。

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