孕妇晚餐吃什么好消化_孕早期

孕妇晚餐吃什么 孕妇晚餐吃什么：番茄炒猪肝

成分:

猪肝八两，西红柿两个，盐，味精，糖，生粉，胡椒粉。

练习:

1。猪肝斜刀宽3厘米，长4厘米。放盐，味精，绍兴酒备用。将西红柿切成一厘米见方的方块备用。

2。打开油锅，开小火，倒入油等热油，在腌好的猪肝片上揉一些生粉，滑入油锅翻炒。血破了以后再填，备用。

3。油锅不用洗，倒入番茄粒翻炒至汁液粘稠。估计半满的时候，用猪肝小火翻炒。只煎了几勺，马上倒入酱油上色，少许水，大火烧开，马上换成小火加糖和味精即可食用。

营养:

西红柿营养丰富，功能多，被称为蔬菜中的神奇水果。猪肝富含蛋白质和动物铁，是营养性贫血儿童的良好营养食品。它还含有大量的维生素a

### 孕妇晚餐吃什么：醋椒鱼片

成分:

草鱼600g，盐2茶匙，醋2茶匙，鸡精1茶匙，葱适量，姜适量，料酒1汤匙，高汤1大碗，香菜适量，猪油(板油)75g，白胡椒半茶匙。

练习:

1。将鱼宰杀清理干净，去头尾，切片，去大刺，切成大块；香菜洗净，切成小块。

2。将煮好的猪油放在火上，烧热，放入葱、姜、花椒煸炒，煮料酒，倒入鸡汤，加盐、鸡精，大火烧开。

3。倒入鱼片，煮5分钟左右。加入醋稍微煮一下。关火，撒上葱丝和香菜。

营养:

这是一种非常适合孕妇的美食。这道菜味道鲜美，油而不腻，助消化，吊人胃口。富含优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。是妊娠中晚期孕妇的绝佳营养汤。

### 孕妇晚餐吃什么：东坡茄子

成分:

嫩茄子500g，猪肉馅100g，湿淀粉10g，色拉油750g，白糖50g，碘盐5g，味精4g，酱油15g，料酒5g，葱姜末5g，汤100g。

练习:

1。茄子洗净去皮，切成5厘米见方的小块。在茄子块平面上划十字刀，深度2cm。用勺子将油炒至六七成热，放入茄子块，炸至红色，捞出沥干油，放入大碗中。

2。勺内留少许底油，烧热，放入猪肉馅，葱、姜煸炒，加入酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤汁，烧开，倒入盛有茄子块的碗中，上屉蒸10分钟。

3。把汤放在勺子里，把茄子块扣在盘子里，用湿淀粉勾芡生汁，倒油，在茄子块上烧。

### 孕妇晚餐吃什么：滑炒虾球

成分:

海虾500g，白果(干)50g，香菇50g，豌豆50g，大葱5g，生姜5g，植物油20g，盐2g，味精2g，蛋清40g，豌豆湖。

练习:

1。将大虾去头、去皮、去尾，从脊口挑出沙线，用盐、味精、料酒抓匀，加入蛋清、水淀粉上浆；

2。用植物油加热炒勺，在温热的油中切下虾仁；将白色水果、蘑菇和青豌豆用沸水预煮；

3。勺子里留底油，放入葱段和姜末使其变香，翻炒食材，加入30g高汤和调料调味，加入虾，倒油，翻出勺子。

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